мамульки, где вы кальций берете помимо молочки?😲 моя спина В ШОКЕ!😩((( Молочка лезет с трудом и…

кунжут, петрушка

В кунжуте больше всег кальция из всех продуктов! Еще и вкусно!

@svetadsip @kopaieva спасибо! Буду козинаки трескать. до меня только дошло, что ещё брат гугл есть 😂😆

@mme_che вот) всё правильно)

Ну если за лишний вес не переживаете, то лопайте. А лучше купите на вес, там, где орехи, сухофрукты... и жуйте.

@svetadsip спасибо. Ваш вариант мне тоже очень нравится)

я салат с творога и зелени делаю, можно и чесночек добавить, мажу или сметаной или домашним майонезом

Петрушкой сильно не увлекайтесь, она сгущает кровь

много кальция в кунжуте