Переписывалась с мужем и подругами до потуг, родила за 2 потуги

@elvirka7, медленный вдох носом при счете до 4, выдох ртом при счете до 6-8. На потугах, пока головка опускается и тужится нельзя, дышать как собачка ртом. Когда тужится можно- глубокий вдох и задуваем свечку, выдыхая животом

@stasya_k, что значит продышала? Как именно?

Ничего не читала, но все схватки скакала на мяче и старалась продышать, потуги тоже продышала и в результате от родов одни сплошные положительные эмоции.

На родах вообще все забыла с лекций, что и как делать надо))) Там главное врача и акушерку слушать вот тогда только польза будет))