девочки SOS!!!! Очень сильно болят тазовые кости, еле-еле передвигаюсь, если лягу или сяду, то потом не встану...со слезами на глазах...ощущаю себя старушкой.....и еще отекать начала....хочется зарядку делать какую-нибудь....какие-нибудь упражнения....чтобы легче костям было....слышала, что можно на акваэробику походить....от отёков помогает....правда ли это??? и мышцы поразминать хочется, а то уж очень тяжко😭 еще такой срок маленький, а я уже как бздыхля.....😭😭😭 может кто знает какие упражнения можно делать беременным на моем сроке?
P.S. в понедельник иду к врачу, буду ей все рассказывать.
Комментарии
@yulya_lya_92, берите больничные почаще на 2 недели можно и наплевать на эту работу! В этот раз я так и делала,никто спасибо не скажет, надо себя беречь! Больничный,отпуск и в декрет! Здоровья🙏🏻💐
@lida_sochi в сочи или в адлере ходишь на акваэробику?
@yulya_lya_92, Мне аквааэробика помогает от отеков и после неё чувствую себя отлично 👍🏻
@gegc3 спасибо, вот только работаю по суткам, сижу много на сутках((
Кальций 10 дней можно по 1 табл в день. У меня с 20й недели тоже болит всё и особенно когда переворачиваюсь с бока на бок, это симфиз расходится. Надо бондаж. Нельзя долго сидеть и долго стоять. Почитайте в интернете про симфиз и про признаки.
И правда кальций д3 помог хорошо, но копчик болит невозможно😢😢😢
@ksemkina я сама очень люблю кальций д3 пить)) ногти сразу хорошие становятся, волосы)) так что, если она в понедельник мне пропишет, то с удовольствием пропью курс))
@yulya_lya_92, у меня тоже самое!😔 Мне моя Гиня прописала кальций д3( жевательный) пить 10 дней 2 раза в день, есть больше творога и есть отварную рыбу! Рыбу не ела!😬 Если честно, то очень помогло, не прошло полностью, но стало значительно легче!☝🏼️👌🏼
напишите пожалуйста что ваша Г скажет. @yulya_lya_92
@elenka32 я тоже так думаю, правда не знаю как летом я буду ходить в жару🙈 страшно подумать😄
@solhonova а я на 16 записана, так что пойду просить... и спрошу про акваэробику, уж очень хочется поплавать
@yulya_lya_92 сегодня ходила на рынок покупала у нас 1кг 200р стоит
@yulya_lya_92 ну и я также.зато потом рожать легко
@schkavi @mriya1603 обязательно заварю шиповник
@elenka32 родственники говорят мол нужно больше двигаться, а куда еще больше??? я с половины восьмого утра на ногах и практически до вечера...в часа четыре вечера домой возвращаюсь, на работе конечно сижу много, но там я сутки отработаю,а потом три дня хожу туда сюда😄 по делам
@yulya_lya_92, от отеков помогает канефрон и шиповник круто заваренный.
во во лечить они умеют)) уколы ставить особенно... пойду 18 на прием попрошу что бы что нибудь прописали.
@yulya_lya_92, достаточно. Принимайте кальций никомед с кефиром (для хорошего усвоения). Я с 20 недели мучалась. До последнего не сдавалась. Доходило до того, что муж одевал полностью от трусов и носков. Боль была адская. Но после кальция я забыла, что это такое. Ттт
@solhonova у меня тоже самое😄 дочка ржет надо мной, а потом пытается еще вылечить меня😂
тоже самое было.кроме отеков.всю беременость чем то занималась.старалась не садиться и не ложиться иначе не встанешь.
@schkavi эту позу делаю 2-3 раза в сутки, может мало? по 15 минут
у меня тоже самое((( ужасно болит хожу как корга старая((( ребенок смеётся когда кряхтеть начинаю...
от отеков купите шиповник,только не в аптеке там одна пыль а на рынке натуральный и сварите настой и пейте верное средство мне помогает
Вам в помощь только колено-локтевая, и кальций жевательный пить и запивать кефиром.
Аквааэробика очень помогает, ток туда очередь. Записаться нужно было давным давно, а сейчас уже ходить-заниматься