Мои любимые девчули! Подскажите, на каких продуктах лучше устроить разгрузочный день и сколько раз в…

Я за овощи. Большой выбор и множество витаминов. Если тяжело на одних овощах включите рыбку-в духовке, на пару....

Моё вчерашнее меню:утром (ассорти -клубника, банан, яблоко, кусочек сыры+ кофе ). Обед-огурец, помидор , один перчик фаршированный . Ужин в 16.30 был -клубника , черешня , кефир. Позднего ужина нет☝🏻️. Сегодня :завтрак-также фруктовое ассорти. Обед-тушёная капуста , кабачки жареные+тушёная рыбка. На ужин будет греческий салат ..... Как то так!

Исключить жирное, жаренное, соленое, вредные сладости и булочки. Почитайте про белковые диетки

просто есть каждый день отварное мясо или курицу. свежие овощи и молочку с фруктами. я за 2 мес ненабрала. только вес ребенка

Вот я сейчас озадачилась похудеть!!!))) И оказывается куриной грудной рыбой и овощами можно наесться и худеть при этом)) Я делаю так, отварная куриная грудка с салатом это либо огурец помидор зелень, либо яблоко + свекла в сыром виде на терке + чеснок, либо капуста свекла морковь. Запекаю капусту с кабачком и помидором + чуть чуть сыра для вкуса, варю хек и была скумбрия, ее варила подольше чтоб не такая жирная, отварная гречка с салатом, вчера ела грудку с вареной цветной капустой и кабачком, ни в коем случае никаких бананов, банан самый калорийный фрукт, варю сельдереевый суп, очень хорошо для разгрузочного дня, ничего вредного, кофе без сахара, без мучного а самое главное без гарниров, масло только в салат 0,5 ложки для вкуса, а самое главное никакой соли, она воду задерживает, если хочется есть стараюсь воды выпить и подождать немного. Вечером кефир если поздно и есть хочется.... 1%. Я так худела в 2013 году очень хорошо помогло... Еще позволяю раз в несколько дней яйцо в смятку на завтрак + кусочек сыра... Все доступно, а с овощами можно что хочешь придумать)) Сейчас натушила капусту с луком, в обед днем гречку и грудку и потом кефир до вечера.. А если именно просто разовый разгрузочный день без похудения, то суп сельдереевый очень хорошо помогает и эффективно

Ой🙈🙈🙈 не посмотрела что Вы пузатики, и влезла тут со своими советами похудеть))

Ох, ешьте, что хотите))) потом на гв на диетах насидитесь и точно похудеете)))

На яблоки можно. Можно раздельное питание.. Я на нем 21 кг скинула ☺️

Не переедайте на ночь и поменьше сладкого- это все! Нафиг диеты в беременность- радуйтесь жизни😘

@doublet поменьше сладкого((( легко сказать, прям камень преткновения это сладкое(

@sunlight454, сказать легко, сделать тоже, если не хочется потом пОтом сгонять эти килограммы

я на овощах вполне сносно проживаю и эффект есть

творог, кефир не подходят - изжога, от яблок живот болит, а овощи прям мое!)) только я закваской заправляю