Дамы, второй день подряд болит спина, где лопатки! У кого так? Чем и как спасаетесь?

может просто крылышки растут?😇😇😇😇😇😇😇😇😇

@katja_jarik, у меня тоже болит, если сижу долго или готовлю, центр тяжести сместился и нагрузка, наверно, теперь больше на верхнюю часть позвоночника идёт

@neshokoladka, чем спасаешься?

@katja_jarik, ничем, ложусь на бочок, полежу минут 15-20 и потом все хорошо, не болит

В коленно-локтевую позу( как кошечка) вставайте в течение дня несколько раз, по 10-15 минут, вообще так почки разгружают, ну когда у меня так же спина болела как у вас, меня спасало)

Постоянно там спина болит, если долго сижу. Помогает йога (кошка, скрутки, наклоны сидя на полу и тп на растяжку позвоночника)

@logy, а наклоны сидя это в бок к одной сначала ноге, потом к другой или же вперед животом?

С 24 недели болит спина под правой лопаткой, иногда прям невыносимо😢 особенно, когда долго сидишь. Приходится принимать горизонтальное положение, иногда муж делает лёгкий массаж.

@dr_irina, а мне вчера даже лежа тяжко было(((((( надо срочно на массаж

@katja_jarik, Массаж беременным не делают( я уже узнавала. Если только лёгкий, массирующими движениями, в исполнении мужа, как мне сказали)

@dr_irina, делают;)) сидя! Могу подсказать хорошую мануальщицу! Я к ней хочу сгонять)

Я тоже у грамотного массажиста узнавала, моя приятельница. Сказала, что нежелательно, можно спровоцировать начало родов. Я так рисковать не буду, лучше потерплю. Знакомая всю беременность меновазином спасалась, его можно использовать во время беременности.

@katja_jarik, по разному. По стараюсь описать 1) одну ногу вперед, вторую согнуть к бедру, наклоняться вперед с !прямой спиной, голову не опускать, чувствовать натяжение позвоночника 2) прямую ногу в сторону под углом к корпусу, наклоняться вбок, верхней рукой тянуться (или захватить) ступню - натяжение в косых мышцах. Потом на вторую ногу тоже самое. Нижнюю ногу также можно убирать под бедро (сидим на ступне). Можно сидеть скрестив ноги и тянуться вперед - в стороны. Еще хорошо делать наклон с широко расставленными ногами (руки за локти / на полу / держатся за щиколотки)