Как я устала от панических атак😓😓😓 просто сижу и тут начинает трясти и жуткое волнение и так раза 3…

из за чего так переживаете?(

У Бубновского на эту тему передача была ( по России кажется). Он там показывал определённые упражнения и рассказывал как с этим справляться. Конечно, в положении многие невозможны, но может можно альтернативные придумать... Знаю человека, которому только это помогло ( имею ввиду методика Бубновского ( было изучено много его книг, и занятия в центре)), после кучи врачей и бредовых назначений.

что тебя беспокоит?

у меня бывает.надо больше отдыхать,пить успокоительные и настраивать себя на позитив,психологический момент здесь наверное самый важный

какая валерьянка? па лечится медикаментозно и психотерапией.

дать телефон специалиста?

витамины пьете?

в душ залазте при па и контрастным душем по ногам, то холодной, то чуть горячей.

от па еще никто не умирал, это всегда важно помнить. может на погоду отреагировали, еще и гормональный фон такой, на чувствительность идет всё.

не паникуйте, мы с вами! здоровья вам

У меня была такая проблема до бер.только психолог помог И Транквилизаторы.там были реальные атаки,с потными ладошками,растройством кишечника и тряской...а сейчас просто истерики,что ниче не собрано,не готово,бесит все вокруг.....

@katerinka2604, @__julia__ в том то и дело,что это беспокойство совершенно на пустом месте(

@ershova_lena, ну у меня видимо легкие атаки. Потому что истерик по какому-то поводу нет. Просто трясет

@elenabedareva попробуйте вдохнуть закрыть глаза и посчитать до 10...мне помогало..у меня перед экзаменами всегда такая история была...

@elenabedareva, Значит все не так плохо и это не атака.невроз легкий скорей всего.я думаю тут валерыч,дыхание глубокое -должны помочь