Вот вам мой обед!) куриные оладушки) рецепт: овсянка молотая пол стакана, куриная грудка в бледере…

Вот вам мой обед!) куриные оладушки) рецепт: овсянка молотая пол стакана, куриная грудка в бледере кило, яйцо, любимые специи( у меня куркума и перец черный) не солю еду уже два года; лук и чеснок в блендере: все перемешиваем, жарим без масла по 1 минуте с каждой стороны, у мен получилось 12 штук. Вкусные даже холодные)) я ем с огурцом, можно любые овощи.!))) вот вам и углеводы и белки и жиры)))