У нас сегодня ПДР. А мы до сих пор сидим ))) не хотим выходить) незнаю как себя вести во время…

Дышать!постоянно следить за дыханием и концентрироваться на этом.и если разрешат,то ходить...мне с первыми родами это очень помогало!!!

И мне✋Я жутко боюсь😢

Мне помогало пение (ну на схватках это скорее звуки оооаааа типа такого😂) и терла кулаком низ спины. Это облегчало)

Мне помогало только лежать и не двигаться

Не паниковать,слушать врачей!))я лежала молча и про себя все прокленало😄потом пришла девочка и врач ей сказала смотри Алина лежит и ей не больно..😂я думаю про себя ага не больно😄вела себя спокойно и слушала врачей!это очень важно!

я вообще в стену кулаком била, мне вставать нельзя было 😁зато не орала😅

А мне наоборот помогал ор на схватках. Не могла я молчать., когда кричала мне становилось легче... Ая-ая-ая-яй 😂😂😂. Дыхание ДА, помогало! Вдох (4сек-считала про себя)-выдох(6сек). А тужиться мне было проще не лежа, а на корточках, держась за кровать. Я только так смогла ребенка протолкнуть ребенка к выходу.... И да слушайте врачей, хотя это у меня плохо получалось.! 😁

Всё что я смогла это глубоко дышать, про все дыхания забыла сразу. Но помогало очень хорошо. И впивалась в ручки, если бы их не было на кровати, их стоило бы придумать))) ещё брала влажное полотенце маленькое на голову, это уже когда ничего не помогало.

я кругами ходила, лежать и сидеть анриал.. Как схватка так за ручку кровати.. Не орала, а тихо матерились под нос

теплый душ, прямо шланг направляя на прсницу и массаж прясницы кулаком или масажором

*поясницу