Проснулась с таким хорошим настроением)) осознав и признав, что жирею, решила начать правильное питание и заняться…

Обязательно консультация врача и возможно узи перед началом тренировок о возможной и допустимой степени нагрузки. Аккуратно с этим, знаю есть прецеденты расхождения швов и истончения шва от нагрузок. Сама тоже жду момента когда можно будет вернуться к тренировкам, надеюсь около 3 мес начать

начниие понемногу и смотрите по ощущениям

сначала к врачу сходите и узи. Я начала заниматься, тоже спустя 4 мес, начало тянуть в районе пупка. Врач объяснила, что это внутренний шов тянет. Пробую упражнение, если дискомфорт значит искл. его, ну и силовые ещё нельзя.

все верно,лучше сначала пусть вам врач скажет в какой степени готовности вы, иначе и швы могут расползтись

Я была у врача, сказала месячные не начались, значит организм не восстановился, сказала подожди 6 мес. Я безумно жду упражнения с прессом🙄

Но у меня правда естественные роды

@tymanskaya, а вы не на гв? А то месячных и полтора года может не быть😮

Да на ГВ, гинеколог говорит, если месячные начались, значит организм обновился, восстановился и готов к новому зачатию и вынашиванию ребёнка , а значит и к силовым нагрузкам. А если их нет значит яичники и матка ещё истощены и лучше их не напрягать им сейчас и так тяжело. @danael

@tymanskaya, мне врач сказал, через месяц после родов можно понемногу начинать заниматься. Я так и делала))) месячных нет) сколько врачей, столько и мнений☺️

Да получается так)) но я привыкла доверять своему врачу, подожду ещё@yuliya91

@tymanskaya, но ведь месячные не появляются из-за гормона пролактина который вырабатывается во время кормления. Кто переходит на св у них сразу начинаются м, это значит что они готовы тренироваться, а те кто полностью гв год-полтора нет?

Я бы показала врачу шов после кс и сразу в путь💪 у меня ер, тренируюсь с 2 месяцев

Нет у некоторых девочек и через 4 месяца начинаются м. у моей сестры через 3 начались и она снова забеременела🙈 Я думаю, это такая же тема, как и влияет ли еда мамы на молоко, столько разных спорных вариантов, кто-то ест и ни чего, а кто-то съест 1 грушку и все понос), поэтому я лучше поберегу себя я планирую ещё детей, а пресс подождёт, пойду в зал когда врач скажет, "все ок, занимайся"😊@danael

Приходите на наши занятия вместе с малышом! 😇

@tymanskaya, если прикладывания частые, без допаивания и пошли мес, то этой сбой работы пролактина. Мне кажется здесь нет мнений, все давно исследовано.. Да и как спорт может влиять на репродуктивную функцию? К слову я забеременела год назад не зная об этом очень усиленно занимаясь силовыми. И во время беременности не бросала тренировки, просто ослабила их. Но каждому конечно виднее. Просто сказала свои мысли на этот счет

Известные причины не качать пресс это состояния шва и диастаз мышц пресса. Их состояние может определить гинеколог. Мои мышцы пресса сошлись после 2 мес