Девочки болит спина... Как снять напряжением?

фитбол хорошо, если нет, то лягте и тянитесь ногами и руками в разные стороны

еще коленно-локтевая хорошо при любых проблемах в беременность

Мне помогает аппликатор Кузнецова, лежу минут по 20 и легче становиться

вот рекомендация невролога: лечь на спину на Вдохе тянуться, считая до 10ти(не дышать), обратно на выходе до 10ти медленно (не дышать)

@irinaberllinar, @iriada спасибо... А то еле сейчас существую.

купите фитбол, все равно с мелким понадобится, спину хорошо разгружает, на него ложишься/садишься и стоит он рублей 500-700

@iriada, у меня больше 2000₽ стоит

@shlomit, ого, крутой, наверное, какой-то🙈 у меня простецкий)))

@iriada, не знаю, из Терапевтики самый большой, ещё в спортмастере видели, но не понравились, а именно такой посоветовали