Мама двоих (1 год, 4 года)

Что ж, теперь поговорим про ужин!🍴

Как-то Торсунов сказал - вы счастливый человек, если у вас нет ужина))) 👠И это правда! Я сначала не поверила, но теперь проверила на себе и это действительно возможно и даже не сложно! Самое важное - это хороший, сбалансированный обед, о котором я писала тут.🎓

НО! Если вы не можете пока отказаться от ужина - это не беда! 👣Я тоже по началу очень хотела кушать - дело привычки + сразу сделать обед полноценным не получалось. Самое главное - это не кушать зерно и бобы🌙 вечером! Это строго, иначе вся ваша еда не пойдет вам нам пользу, а наоборот принесет одни токсины, болезни и лишние килограмы, да! Так же вечером нельзя кушать сахар🍦, он то точно после двух часов дня пойдет лишь в лишний вес и ни граммом в переработку))) Для ужина лучше всего подойдут тушеные овощи, кроме картошки и тех овощей🍆🍆🍆, что растут под землей (исключение морковка и свекла), только не добавляйте в них специи и много соли. Вечером еда должна быть пресная, не сильно насыщенная иначе такой едой можно сильно возбудить ум и тогда не получится спокойно заснуть до 10 часов!⏰

Да, это все связанно, не только режим сна, но и пища делает свое дело, к себе надо подходить комплексно) Наевшись на ночь вы скорее всего будете плохо спать🛌, сон будет не глубокий, а некоторым и вовсе будет трудно уснуть, а утром появятся мешки под глазами, усталость, так как вместо отдыха ваш организм будет переваривать все то, что вы в него так старательно упихнули))) Потом не захочется завтракать, а завтрак необходим до 7,8 утра, 🌞чтобы получить заряд позитива на весь день и как следствие вы покушаете часам к 10-11, а обедать в положенные 12 - 2 часа уже не захочется... Ну в общем вы поняли к чему я)))

Ужинайте правильно и вовремя! До 18:00 уже должно быть все съедено! ⏰⏰⏰И не переедайте. Вот увидите ваш организм отплатит вам здоровьем и стройностью!🏋🏻🏋🏻🏋🏻

Присоединяйтесь ко мне)) будем вместе худеть))

#naturemama #морскоймарафон #диета #торсунов #аюрведа #вегетарианство #режимдня #худеемвместе #готовимсяклету #меню #худеем_к_лету🌞 #ужин