Можно с вами поделюсь успехами???😊😊😊фото после родов и сейчас.разница пол года. сидела 3месяца на…

Супер результат

😱👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Огромная молодец!!!! Результат оооочень крутой👍🏻

Отличный результат 💪

класс!!! вот вы умничка!!!

Вы большая молодец!

Браво👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@littleprinceski @krisv @skurtova @keyti1988 @angelinka90 @v_bokareva спасибо вам большое!могу только здесь выставить фотку😊

Вы умничка!!! так держать😍😍😍

да, круто!

Супер!Вы сильный человек👍👏

молодец;) Валерия Турпин, от ее темпа не все в восторге,зато эффективно) ютуб в помощь!)

Посмотрела на вас и поняла)))все,пора худеть и хватит жрать)))))))вы молодец👍🏻👍🏻👍🏻

Здорово!!!!))) а занятия в зале как-то влияют негативно на выработку молока?

Вообще крутяк!!!👍👍👍👍

А какая разница в кг?

а у вас были растяжки в беременность?

Какая умничка!!!👍👍👍💐💐💐я тоже так хочу🙈

а у вас роды были или кесерс...?

потрясающе!! вы молодец👏👏👏

Супер! так держать))) мне помогала Джиллиан Майклс "30days shred", занятия по 30мин, очень эффективно. Подружка тоже по ней занималась, но я бросила после 2го курса и сейчас жалею. У подружки результат вообще вау! В инете много её бесплатных уроков, но этот комплексный и малому нравилось когда мама с гантельками прислала)))

@asia2610 вообще никак не влияло. нагрузку тренер добавляет постепенно. начинала по 1кг в руку.сейчас по 6💪💪💪💪 @lima-08

разница не большая. там 68,сейчас60😆

@lyudmilasulima

разтяжек не было. всю беременность мазалась оливковым маслом после душа. @nadia9227 рожала без кесарево-сама!

@vikayup @lex88 @nasfya @kerika6563 @princessmother @dianochka88 @masundra @kiev_feltcrafts спасибо большое.я стараюсь))))

попробую ваши методики еще в ютубе!

@nastusja, круто, я тоже после родов хочу начать заниматься, а то во время и после первой беременности себя так запустила, что не могла избавиться от 22 лишних кг, придерживалась пп, но удалось сбросить только 10 и дальше никак, до спорта я так и не дошла. Но сейчас у меня наполеоновские планы))))

@asia2610 правильно,главное желание)))

Да, разница и правда не большая, но тут дело не в количестве, а в качестве кг :) так держать!

@kiev_feltcrafts, а можете дать ссылочку на эту программу )))

шикарный результат👍👍👍👍

@olga-masha, счас поищу...)

@olga-masha, нашла, http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html , тут все три уровня. Я для удобства на ex.ua скачивала, чтобы каждый день не загружать

@kiev_feltcrafts, СПАСИБО

@kiev_feltcrafts а каждый день там разные упражнения?

А у вас когда живот ушёл лишняя кожа дряблая была? И если была как избавились? А то у меня прошло 3 недели после родов, веса лишнего 2 кг осталось, но кожа на животе атас((. Когда стою все нормально, но как сяду шарпей нервно курит.

@animal-look дряблости не было.но живот был. качала пресс

Супер , вот бы ещё и грудь оставалась )))

Вы меня вдохновили !!!

@belka_letyaga даааа.было бы не плохо. мечты мечты)))😂

@lyubimayageni, там курс на 30дней - первые 10дней уровень #1(каждый день занятия одни и те же), потом день перерыва, затем 10дней уровень #2, снова лень перерыва и после уровень #3 (опять 10 дней упражнения одинаковые, но уже сложнее чем на первых двух)

@kiev_feltcrafts Спасибо большое! Я вчера начала заниматься уже. Надеюсь получить хороший результат)))

@lyubimayageni, главное держитесь! поначалу мне было ооочень трудно, но дня 3-4 и уже полегче ;)

@kiev_feltcrafts Ну да, трудновато) Сегодня все мышцы чувствую.... буду стараться, так хочеться одеть свою одежду, которую носила до беременности. А Ваша подруга сколько за месяц сбросила? И когда стала замечать результат?

@lyubimayageni, Удачи!) по весу у меня ушло незначительно, но вот объемы сошли хорошо и в общем мышцы подтянулись. Я была довольна!) но вот если б не кинула

@kiev_feltcrafts спасибо)

Вы такая умничка😍 а как скоро после родов начали заниматься?

@chernovaa в 5 мес начала в тренажерку ходить. но... было бы время то начала раньше. до этого питание пп .