Безумный жор на ГВ: как справляетесь?

Вставай на весы каждый день утром до еды. Я стала есть больше при ГВ, ну оно и понятно. Но вес по-тиху уходил. Как поняла, что остановился и по-немногу начала набирать (300гр), поняла, что переступила черту допустимого:) и стала есть чуть-чуть меньше. проверь может твой жор тебя не толстеет

Встаю каждый день , вес пошел вверх :( @sofyaf

Вы ж вроде гулять уже ходите, я на фотках видела:) мы по 1.5-2 часа беспрерывно гуляем, именно гуляем. Если я попу на 5 мин посажу, Сара просыпается и хныкает. Я думаю мне это помогает калории сжигать . Может и тебе так?

А у меня наоборот аппетита совсем нет.

В первый месяц ГВ кушайте. Потом стабилизируется. Я жрала не в себя. Но не толстела. Потому что я и так толстой была. И сейчас я по весам толстая. Вес не изменился. Но каким- то магическим образом я одеваю одежду S размера. И влезла во всю до- до беременную одежду. Но на весах мои 64 никуда не ушли. Ни грамма. Зато сейчас аппетит не такой зверский.

@sofyaf, да я вот как раз и хотела , тоже думаю ходить больше , но мы гуляем не долго , просыпается , и лежать в коляске как проснется ни в какую . Думаю может привыкнет со временем чтобы гулять долго .

@milania, у меня первые недели 3 не было аппетита вообще , заставляла себя есть , вес снижался , но я не приследовала такой цели просто не хотелось есть . А есть ем за троих или за четверых не знаю , нам второй месяц идет , но это не дело если так есть . Вы говорите толстая 64???? 😔 тогда за себя молчу лежу под столом 😷

Старайтесь перекусывать полезно) и ре пропускать приемы пищи! Не доводите себя до чувства голода. А еще в перерывах если пришло в голову поесть, сначала попейте воды)

@elif., я читала, что за одно кормление сжигаешь 500 ккал. Я должна быть 55. А я 64. Пошла рожать 75.

@natikya, спасибо учту )) а полезно это например ?

@milania, как-то много. 10 раз покормил и сжёг 5 тысяч? Люди столько не съедают))))

@lemurka91, точно не съедают :)) скорее всего в день а не за кормление :)

@natikya правильно говорит! Захотелось есть - выпила стакан воды. Еще я курагой перекусываю. И лично я яблоки не ем, когда голодная, потому что мне от них только больше есть хочется.

@elif., морковку) горсть орехов) галеты есть такие крошечные в маркетах из муки грубого помола) хлопья Нестле можно 😀 еще можно фрукт какой-то, что едите)

@janefin, так яблоки голод вызывают. Я когда-то в детстве занималась художественной гимнастикой, нам тренер запрещала есть яблоки перед тренировкой и перед выступлениями) именно от того, что голод вызывают

@elif., еще бананы полезно и питательно) но калорийно😀 бананами лучше не увлекаться, если цель - похудеть. Хотя если стоит выбор между куском торта и двумя бананами, я бы выбрала два банана))

@elif., я сейчас себе смузи делаю, когда сладкого хочется. Клубника + банан + молоко или йогурт. Сытно и вкусно) если боитесь клубнику, можно только банан и добавить какао) и с молоком)

@natikya наверно. Просто есть такая фитнес-шутка "Хочешь жрать - жри яблоко". Да и на ГВ их все едят. Я поэтому и упомянула, что от них чувство голода будет только больше.

@janefin, сколько этот фитнес здоровья загубил. Вообще фрукты на голодный желудок – первый шаг к язык желудка;(

А я домашнюю гранолу делаю. Хотя она тоже довольно калорийна, зато полезна. Но вообще я начала худеть, как перестала постоянно пить чай с халвой😁

@janefin, ну просто я прям с детства это запомнила, ну и они реально голод вызывают. Лучше грушу, она насыщает)

@janefin, оооо, точно!!! Гранола!!! Вот это тоже вещь, я тоже ее делаю по рецепту Энди шефа) полезно 😏 и калории полезные! И сытно!

Я уже 70кг, расстроилась думала все буду себя контролировать но нет опять 25 к вечеру только хуже хочу Жрать, хочу отвлечь себя выходим на улицу гулять везде кафешки эти сладости, смит, бойрек, пахлава не могу я себя контролировать не вода не перекус мне не помогает (((((((

@natikya а какао при гв можно? морковь в сыром виде кушаете ?

@natikya я вот по этому рецепту делаю. Очень вкусно получается. @elif. советую попробовать, т.к. делать легко и быстро, а для перекуса - самое то😊

@saikhadoganc, ну, вообще при ГВ считаю, что после 1 месяца надо пробовать все. Просто смотреть на реакцию. Я ем и шоколад, и клубнику, и киви, и цитрусы, и всю молочку) аллергии не наблюдаю) просто может не надо злоупотреблять) а в целом - я соблюдала диету ровно месяц, потом стала добавлять продукты. Сейчас ем все абсолютно) даже кофе пью иногда, но очень редко, так как особо не люблю)))

@saikhadoganc, морковь, яблоки и все остальное в сыром виде

Кефир помогает голод утолить. Иногда обед мне заменяет. А от воды при жоре мне только больше есть хотелось...Лучше до чувства голода себя не доводить. Завтракать хорошенько. Потом кефирчику на второй завтрак. Супчик наваристый на обед.👍

@nadenyshka, @natikya @janefin спасибо девочки все учту .

Ребенку почти 8 месяцев, жор только сейчас утихомирился))

@ninzub, аааа ну вот , а чё делать то , я ж буду выкатываться с таким аппетитом

У меня +10 кг на грудном)))после родов была 48кг- потом жор 58!!!! И сейчас 52 ( но я очень сильно боролась)) это ужс) я в беременость так жрать не хотела! че тока не делала и диеты и правильное питание, но жор сильней меня был))) вот только сейчас жор кончился магическим образом и вес ползет вниз..

@janefin, кстати, каковы результаты анализа? у меня похожая ситуация сейчас, вот думаю отказаться от молочки

@saikhadoganc, в какао много кофеина. Я лично против, я и кофе пью раз в день и декафеинизированный

@sofyaf, какой именно кофе, покажи упаковку плиз )

@svetushka написала отдельный пост

@elif., я в Старбаксе заказываю кафеинсиз латте

Дома стоит Нескафе растворимый тоже дека, но я его редко пью,только если из дома не вылажу совсем

Декаф

@sofyaf, спасибо 😘

@elif., на здоровье💋