Что то я давно пузо не фоткала)) вот наши 30,3 недельки! Растем!)) все в декрете, а я работать буду…

Маленький аккуратненький животик) а я все переживаю, что мы мало растём))

Отлично выглядите! Подтянутая такая и животик очень аккуратный!! А сколько у вас общая прибавка на сегодняшний день?

@alena_k30, спасибо!) уже 7 кг)

Всего 7))) это отличная мне кажется прибавка не мало и не много! А питаетесь как если не секрет!? А то у меня вес ползёт вот думаю может что то исключить )))

Я ни ем вечером ничего из белка только овощи, фрукты до 15, все отварное, по другому изжога;( пью только воду

@alena_k30, тренировки 3 раза в неделю в тренажерке,

Спасибо) попробую тоже так же! 👍🏼

@yliazotova почему белок нельзя весером?разве не наоборот????

@juliana17, белок то можно, я не ем, не могу да и не хочу!))) белок обязательно нужен, я его утром и днем кушаю достаточно!)

@yliazotova так а скажи как тренер-то,вечером же угли нельзя?

@juliana17, можно и даже нужно!! Это идет на построение тела! Нельзя грубо есть что то одно., баланс БЖУК! Вот идеал!) я ем угли на ночь !) просто сейчас у меня такой период, не хочу ни фруктов ни белка вечером, только овощи и киви😋