Девочки, помогите, уже вся испсиховалась! Смотрю с инете диету при ГВ, и везде попадается информация…

Может рецептики покидаете...я вот поделюсь с вами одним в комментах

👂я бы тоже послушала)))

1.

2.

3.

Картофельное пюре с рыбой в сметанном соусе

Продукты: рыба на выбор (сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек), картофель, лук, сливки, сметана, сливочное масло, мука, морская соль.

Это блюдо, входящее в меню для кормящей мамы, можно готовить в духовке или в мультиварке. Мы рассмотрим вариант в сковороде.

Процесс приготовления

Очищенную рыбу выкладываем на сковороду, добавляем лук полукольцами.

Доливаем воды, чтобы полностью скрывало рыбу. Тушим в течение 10 минут.

Добавляем сметану, смешанную с одной столовой ложкой муки и солью. Продолжаем тушить еще 15 минут до загустения.

Отвариваем картофель в подсоленной воде. С помощью толкушки или блендера делаем пюре и добавляем в него теплые сливки и сливочное масло.

Подаем пюре вместе с рыбой, политыми соусом.

Рис с гуляшом

Продукты: говядина, рис, морковь, лук, мука, лавровый лист, морская соль.

Процесс приготовления

Говядину режем тонкими кусочками длиной 5-7 см. Заливаем водой, чтобы скрывало мясо, и ставим на огонь.

Когда закипит, меняем воду: будем готовить на втором бульоне.

Когда мясо станет мягким, добавляем натертую морковь, мелко порезанный лук и немного муки. Солим по вкусу.

Рис перед варкой тщательно моем и замачиваем на пару часов в воде. Отвариваем в подсоленной воде.

Подаем рис вместе с гуляшом и соусом с морковью и луком.

Я почти все ем. Ну кроме капусты

Ален, привет! че такое,спасибо кеп??? 😁😁😁чет смешное

Ален, ну я вот сегодня борщ навернула. и варенья красного. за варенье переживаю

Я почти все ем. Говядину отварную, гуляш, пельмени и манты домашние только, курицу в духовке, варёную, вареники с творогом или картошкой, все каши (гречка, перловка, кукурузная, пшеничная, овсяная и т.д), макароны, супы без свеклы, рыбу. Простая обычная пища)) не ем только рис и мучное, и из вкусностей только овсяное печенье, крекер, зефир, чай и цикорий со сгущенкой. Из фруктов груши и бананы.

@taniaroste, это значит пишут очевидные вещи, есть такое "подкалывающее" выражение "спасибо, кэп!" Или "капитан очевидность!"😊

на строгой диете была 2 месяца. потом по-тихоньку вводила в рацион красные продукты. реакции у малышки не было, только на красный балгарский перец, и сгущенку😑 сейчас ем всё. как по мне самые безобидные приправы базилик и орегано, придают блюду только вкус, никакой пикантности. добавляю их практически во все блюда. запекала скумбрию (сахар 0,5 ч.л., соль немного, чуть черного перчика молотого, ч.л.прованских трав все смешать намазать скумбрию и внутри и снаружи, дать постоять 20 мин. чтобы промариновалась чуть чуть, сейчас еще лимоном обмазываю, но раньше боялась, делала без него) в фольгу и в духовку ее на 20 мин. с картофель отварить средними кусочками, слить воду чуть сливочного масла резаный укропчик и вкуснотищаа) говядину в сливках с картофелем запекала. говядину порезать на небольшие кусочки, лук репчатый полукольцами или чуть мельче, противень смазать маслом растительным выложить говядину и лук поставить в духовку на 180 градусов на 30 мин . в это время нарезать картошку колечками смешать с базаликом 1 ч.л. соль по вкусу потом можно добавить сметану в картофель все перемешать и выложить на мясо запекать еще 20 мин. либо выложить картофель и залить сливками и так же запекать.

вообще тоже искала рецепты для тех кто на гв, список скудный конечно) потом просто заходила в группы правильного питания и там брала рецепты😉