Девочки, привет💐 скажите, когда можно заняться восстановлением своей фигуры после родов? С чего…

Я на кросфит хожу, силовые тренировки! На проработку всех групп мышц. Всякие фитнесы херитносы фигня.

Кристина, как твои швы?

С кроссфита наверно жёстко будет начинать), тем более новичкам .. Я б для начала хорошего тренера нашла, он составит программу. Мне советовали (не только после родов, но и после долгого перерыва) начинать с кардио, недели 2-3, вело, беговая, эллипс,чтобы подготовить сердечно-сосуд систему к дальнейшим нагрузкам

@mari_05, вот спасибо) а через сколько после родов можно начинать?

@olenkabox, ну ниток там вроде нет) с сегодняшнего дня можно сидеть) а я боюсь😄🙈

Это очень индивидуально) по самочувствию. я ещё в род доме начала, самое простое, как зарядка) , но опять же, занималась почти всю Б, поэтому и советую с тренером поговорить, многие начинают с закачки пресса, не укрепив мышцы спины, и в место "кубиков" получают сутулость. Заниматься нужно комплексно.

начнем с диеты😆. кашки есть надо и ничего сладкого. а заниматься через 2 мес после родов. ну и можно всякие велосипеды дома делать