После родов прошло 3,5 месяца, можно ли уже качать пресс? Пс :Был 1 внешний разрыв

Все индивидуально. Если гинеколог вам на запрещает , то можно...

можно

@lyaysan512, я была у него давно)))

Ну, 3,5 месяца-это уже приличный срок. Так что , если не хотите ходить на приём , думаю ничего страшного уже нет-все зажило у вас и можете начать заниматься . Только выполняйте упражнения правильно! Не рывками.

Если интимные мышцы и прямые мышцы живота пришли в норму, то можно.

Можно,только если нет дисплазия мышц живота.Будьте аккуратней😊

если есть диастаз, то нельзя. будьте аккуратны - качая прямую мышцу пресса можно его только усугубить

я уже после 3-х недель начала качать пресс. У меня тоже разрывы были и эпизио. Но аккуратно.

Лучше делайте упражнение планка и вакуум. Это быстрее подтянет живот

@posh, вакуум безопасен, да?)

@arin_a, абсолютно!)) делайте как можно чаще и дольше