Правильное утро начинается с прогулки быстрым шагом и легкой разминки 💪🏽💪🏽💪🏽 зож это ...ж 📢📢 всем…

Подумала : " какая лента хорошая с утра , ни нытья , ни халявного десерта из гинзы" , а оказывается , избранное тыкнула😋😋👌🏼👸🏼 какая у тебя там нега💕💕💕💕

@yulia_mami, ахахаха) избранное 😂😂😂😂😂😭😭😭😭😭😂😂😂😂😂😂 да, да, десерты из гинзы - это местный какой-то лютый троллинг 😂😂😂😂 да, я раньше ходила в 9, но теперь уже жарко. Перешла на 7:30. Но думаю, что скоро уже в 6:30 начну ходить. В жару по песку быстрым шагом уже тяжело, малышу не нравится. А вот утром, класс) по берегу 😊😊😊😊

Настя, напишите, пожалуйста, про своё питание и спорт, как вы держите так долго +5 кг:) я хочу в 30 недель войти +5, а к 27 уже +4 🙈🙈🙈🙈

@chylik, о) с трудом) и все труднее) ну во-первых, если я обедаю прилично, типо салат и горячее, то не ужинаю) сейчас я +6, позволила себе пару дней назад пасту днём с морепродуктами. Поэтому сейчас вообще все сокращаю. Чтобы не полз вверх. А так обычно: встаю в 7, пью воду, гуляю с собакой (она впервые на море, поэтому с ней медленная прогулка пока, все ей интересно), потом притаскиваю её домой и иду сама 4-5 км (зависит от самочувствия и времени, если позже, то жарко, иду мало). Потом обратно домой, воды стакан, то есть уже 0,5 с утра ушло) на завтрак все просто: арбуз много))) или яичницу 2 яйца (или одно в смятку), сыр с плесенью пару треугольничков маленьких, помидоры Черри шт 5, огурец, сок фреш или могу на лаваше съесть типо шавермы (курица, салатные листья, помидоры, огурцы ну и чего ещё есть). Ещё воду и часто пью утром фрэши. Сейчас сезон черешни начался и абрикосов, ими тоже завтрак разбавляю. Обед: салат из овощей (простой помидоры, огурцы, лук, редис, могу греческий съесть, зелень) и горячее - либо Рыба на гриле, либо мясо (с мясом в России было проще, везде есть паровые котлетки какие-нить, тут я ем куски курицы на шампуре или стейк (но чаще рыбу или морепродукты), воды пару стаканов. И кофе) пью кофе с сахаром. Каждый день. Ещё в промежутке всегда с бутылкой воды. Вечером уже после такого дня не ем особо. Могу пару абрикосов часов в 18 заточить или клубники. Ну с водой) ясное дело) 😂😂😂😂и гулять с собакой и потом самой ещё столько же, если в течении дня не ходила. Но я стараюсь тут ходить максимально много. Но все равно, встречи, другие города - на машине. Магазины те же, врачи. Ну вот как-то так)

@chylik, и ещё я каждое утро взвешиваюсь и записываю все в приложения. Если прибавка, то все сокращаю и больше двигаюсь, если стоит вес нормально, то могу позволить себе и мороженое или шоколад чёрный или коктейль молочный

С контролем питания молодец! О божечки, на Кипре такие вкусные морепродукты. Была там на 23 неделе, ужин у меня был на 3-х тарелках - одна с мясом/рыба/морепродукты, вторая с овощами, третья - с сыром, фруктами, десертом. Как в меня влазило🙈 и как я не набрала много за отпуск, не знаю))

@poision, спасибо за такой развёрнутый ответ! Как важна осмысленность! Я тоже каждое утро взвешиваюсь и записываю недель с 10:) не представляю как на Кипре можно сдерживаться! Мезе помню, как будто ела его всера😂😂😂😂

@belka_86, ну срок ещё такое, когда много энергии видимо на создание тратится и двигались тут тоже много, вот и прибавка небольшая. Плюс, конечно, качество продуктов. Натуральное и свежее. Я тут хлеб могу съесть на завтрак и ничего. В Питере один кусок и плюс)

@chylik, да просто я понимаю, что надо родить, еда эта не денется никуда) это знаете, вот приезжаешь в отпуск на 4-5 дней, больше устаёшь, чем отдыхаешь, потому что пытаешься все успеть. И поплавать и съесть и посмотреть и сходить потусить и на экскурсию съездить. А если едешь на месяц, то не торопишься, спокойнее себя ведёшь. Так и я тут. Купаюсь раз в 4 дня, ну то Вода не такая как надо, то дела, то погода. Я просто тут до родов) успею))))))

@poision, на Кипре и планируете рожать?;)

@imakarowaaa, да, даже пару дней назад определилась с клиникой) буду рожать у киприота, такие Глаза у него ппц 😇😇😇😇😇😇😇😇😇

@poision, это очень здорово;) и потом еще все лето на море;))

@imakarowaaa, да, я тоже думаю, что тут лучше будет и надо пользоваться пока есть возможность)