Кто как спасается от боли в пояснице? Последнее время тянет сильно особенно вечером.

иногда не в моготу, укладываюсь на бочек и муж массирует... но а так куча разных подушек и в течении дня не упускаю момент прилечь)

@olga1508 мне с бандажом жутко не удобно...

я встаю на колени около кровати и ложусь грудью на ней, расслабляет. Если муж дома то он мне распирает поясницу дополнительно.

@olga1508, бандаж ношу, немного легче с ним. И все равно болит((((

@olga1508, @668999ksu @heppybeby2016 вот и я такие же методы использую... Кстати еще помогает иногда коленно локтевая поза, она снимает напряжение, но не на долго...

я плаваю 2 раза в неделю, без плавания спина развалилась бы уже((