Краткий обзор похода в ЖК: вес -1 кг за две недели; ВДМ 26, ОЖ 85; давление 120/60, дали направление…

Минус это круто на весах) мне 18 мая к врачу и о боги ,я чувствую прям как вес попер(((

@vikki333, это я еще в вещах была))) это всепрогулки по 12 км) ну и переход на овощи!!

а можете свой примерный дневной рацион написать?

@yyuulka, утро творог 2% 100 грамм, банан или киви; запаравка йогурт немного; чай и печенка любая. Обед куриная грудка паровая или тушеная, стручковая фасоль или броккколи, хлебец и сыр ломтик; ужин салат огурец помидор, редис и салатный лист с хлебцами. Чай и печенка. За час до сна или киви или ягоды. Днем могу морлженку сожрать. Фрукты не ем уже месяц- не хочу.. Много пью воды , тренируюсь три раза в неделю в тренажерке и каждый@день минимум 7 км пешком

👍 кстати, по перечислению еды нет ощущения, что голодаете. я ем не больше, а вот ОЖ и ВСДМ намного больше. наверно, тренировки решают. но мне нельзя, буду восстанавливать форму только после родов уже ((

@yyuulka, нее, я вообще не голодная! Тока утром слона готова сожрать) но много есть не получается порции маленькие. Изжога меня мучает всю Б;( а так, да, пресс держит пузо вот оно и небольшое.

Да рацион полезный )) а я решила просто кушать до 6-7, а после фрукты/овощи. На фиг ограничивать себя)) вот рожу и там уже активная варка/парка))) а пока отъедаемся)) 🍟🍔🍕🍝🍦🍰🎂🍧 😄 у меня подруга так делала, набрала 13 кг за все время, а сейчас после родов и кормления худая как тростинка) худее чем до бер)

у меня изжога недавно появилась, но теперь даже две съеденные фруктины подряд (например, две груши или груша+яблоко) отдаются изжогой ((

а без фруктов и овощей не могу, очень жесткая потребность в таких вот мини-перекусах в течение дня

@vikki333, я всегда так ела, другого и не хочу. Не ограничиваю себя, просто я так давно питаюсь уже привыкла. На ГВ не надо соблюдать диету, это бред старых бабулек!) давно известно что никак не зависит то что ты ешь и качества молока, тем более аллергия или еще какая фигня у ребенка.. Почитайте!!

@yyuulka, так кушай, толькр по одному фрукту!) я вот так наелась что смотреть на фрукты не могу, разве что арбузика хочу, но подожду сезона.

Так я не ради гв, а для правильного питания так хочу. Я сейчас вообще не могу есть курицу и в общем мясо ( особенно белое... Прям воротит)) подсела на бутеры) Ахах

@vikki333, бутеры рулят!)))) а я сижу жду приема на кровь натощак;(( бля жрать хочу умру сейчас

Просто кровь или кривая? Мне в начале июня на неё идти, судя по отзывам не самая крутая процедура))

@vikki333, я от кривой отказалась. Сегодня просто кровь на биохимию