Думаю лучше 30, в холодной воде, их же наверное просто освежить надо, а "варить" губку думаю не стоит )))

Я свои белые простирала в 60 ткань чуть маленькая стала, пришлось мочалки подрезать чуть чуть под них, стирай 40 или 30