6 главных продуктов для повышения гемоглобина.
1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.
2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат.
3. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок.
4. Рецепт из мёда, грецких орехов и клюквы – прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили.
5. Пить шиповник с медом – польза не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина.
7. И, наконец, продукты питания, которые должны составлять наш рацион: гречка, яблоки, малина, гранаты. Всё это незаменимые продукты для организма, в частности, для гемоглобина.
Важно помнить, что железо усваивается при взаимодействии с кислородом. Поэтому, съел яблочко - погуляй на свежем воздухе:)
Комментарии
@mama.lva, Полиночка, это не мифы😁😉 это научно доказанные факты))) Хотя, знаешь, мне кажется вообще все так индивидуально) у меня подруга вегетарианка, и у неё тоже все норм, хотя ничего не ест килограммами)))) у вегетарианцев видимо все как-то по другому усваивается😁😄
@aghla91, я не ем колограммами ничего. И мяса не ем. У меня в окружении много тех, кто не кушает мясо и вообще нет проблем с гемоглобином, белком в моче и прочим. Поэтому, есть мифы, которые нам вдолбили. И есть факты. Я больше верю второму. Но не настаиваю ни в коем случае. Личный выбор каждого.
@mama.lva, как раз таки мясом и печенью(тем что содержит кровь) гемоглобин поднимается лучше всего!), остальные продукты нужно есть килограммами, чтобы они помогли)))
@satka, думаю, что можно выбрать что-то одно. Тут уж индивидуально. Стакан морковного сока явно полезнее, чем стакан кофе или пива, например)) Я сок пью не часто, ленюсь делать. Но если пью, то со сливками или капелькой масла. Нужен жир, чтобы морковь усвоилась хорошо. У меня есть подруга, которая каждое утро начинала с разных фрешей. Так у нее через неделю такой румянец классный появился, что никаких румян не надо. Как у девочки цвет лица стал.
@aghla91, просто многие думают, что гемоглобин только мясом поднимается. Это большое заблуждение. Я не ем, у меня ок. Есть те кто ест, у них низкий. Короче, это не связано.
@aghla91 не, не сама. В сети попался. Знаю, что у многих сложности с гемоглобином. Надеюсь, пригодится кому-нибудь.
@mama.lva, ты сама список составила?)) специально для вегетарианцев😊
@aghla91, я не ем мясо 6 лет) С гемоглобином всё окей. Но это личный выбор каждого, конечно. Ещё я рекомендую спирулину, это водоросли. Там классный состав витаминов и микроэлементов, в том числе железо. Ну и гулять больше надо.
гранатовый сок пила😊