Девочки🤗 кто-нибудь делает разгрузочные дни? На чем проходят?

на кефире делала, до 20 недель раз в неделю, потом перестала тренироваться и лень

тоже послушаю 👂

Я раз в неделю делаю разгрузочный день. На обед и ужин ем творог без ничего. А остальное время яблоки, сколько захочу) Стабильно за один такой день сбрасываю от 0,8 до 1,3 кг.

@emiliana, а пьёшь что в этот день?) жидкость не ограничиваешь? И творог без разницы какой?))

Пью зелёный чай, немного. Ну и воду пью, конечно. Творог мне мама берет домашний)

@emiliana, а съедается творога сколько примерно?)

Ну в обед пол тарелки и столько же на ужин. Я просто не особо люблю))) Тем более без сахара и сметаны)

@emiliana, вот я тоже не любитель))) запихивать придётся)

@diam7 @emiliana я творог тоже не люблю, я покупала чебаркульский который как творожная масса без крупинок, добавляла туда немного кефир/сметаны, банан, сахара чуток и в блендер, такая вкуснота! с удовольствием ешь))