Девочки, привет! Вопрос про спорт! через несколько дней уже 5 недель беременности... как узнала (в 4…

Я переживала, что тонус могу себе заработать тренировками и до 12ти недель только ходила на эллипсоиде и растяжка. До 12ти недель со спортом нужно быть осторожнее.

@anettagorlova вот и я как-то боюсь. пыталась найти статьи на эту тему - много где пишут можно не тяжелые виды нагрузки... на ум только приходит стрейчинг и пилатес, но на последнем много на пресс упражнений

а в клубе разве нет тренеров, которые пишут программу? Можно спросить, какие занятия можно посещать.

до 12 недель нужно беречься. Я не знала что беременна и на виброплатформе активно начала заниматься, каждый день. Замершая беременность была.

@inna104 я не занимаюсь по программе, просто посещаю групповые, есть врач спортивный... но у каждого тренера один и тот же вид занятий по-разному проходит, не думаю что этот врач знает все мелочи каждого тренера... но как вариант наверное можно побеседовать с врачом

@arija спасибо, буду беречься

@antika, мне запрещал врач ходить даже на йогу до 12 недель ( сейчас только бассейн разрешает

я до 6 месяцев танцевала ) очень активно!! с подлержками с партнёрами! работаю артисткой балета!) все норм, врач ругалась ,но считаю что если организм подготовлен, то можно не переусердствуя заниматься ) аккуратненько)

ходила на такие же как вы занятия до Б и зимой всегда катаемся на сноубордах с мужем. До 12 недель врач разрешила только ходьбу на беговой дорожке без фанатизма, либо бассейн, йогу и пилатес после 12 нед. Не особо послушала ее сначала, тренера предупредила и отзанималась и на кардио тренировке групровой и на силовой. И не смотря на то, что обе тренировки мне тренер скорректировала чувствовала я себя потом оч плохо, живот тянуло. Поэтому тут же бросила своиволие и ходила на дорожке пока токсикоз не накрыл с головой, там уже не до тренировок было.

Первый триместр опасен выкидышем или замёршей б, а третий преждевременными родами. Берегите себя, йога и бассейн👍🏻