Доброе утро, девушки! 🌅 Пишу для себя, но вдруг кому любопытно😁 Сегодня 15й день с момента начала пп…
Доброе утро, девушки! 🌅 Пишу для себя, но вдруг кому любопытно😁 Сегодня 15й день с момента начала пп и работы над телом, могу сказать, что результаты меня радуют. Показатель 25.04/сегодня☺️ Вес 64/62кг. Объемы: ОГ-95/93 ОТ-79/73 ОБ-99/94 Об-54/51 💪🏻. Я собой довольна и уже не так противно смотреться в зеркало, но фотографировать результат все ещё рано😑. Питаюсь также считая калории, ежедневно делаю различные упражнения на разные группы мышц в разные дни. Девочки, кто тоже собирался начать, как у вас результаты?? 😘
Александра·
Мама дочки-младенца
очень интересно, тоже хочу. вы на гв? сколько калл насчитываете себе на день? а бжу считаете?
Женя·
Мама дочки-младенца
Попка быстрее всего худеет? Моя уменьшается в последнюю очередь😑
Женя·
Мама дочки-младенца
Есть еще один параметр, который меня волнует, - толстые руки!😢
Мария·
Мама сына-младенца
@dynausha, да, на ГВ, но я не голодаю)белок-69, жиры-37, углеводы-примерно 150,а калл за день 1200☺️
Мария·
Мама сына-младенца
@babybo, ага, у меня остались бока и толстые руки это вообще 😭. Причём мышцы есть, а жир не уходит, прям фу😁 грудь ушла, а руки остались😂
Настя·
Мама дочки-младенца
@marya_carevna, попробуй чередовать больше белка и меньше углеводов 50%белок,20%жиры и 30%углеводы
Настя·
Мама дочки-младенца
@babybo, нельзя похудеть конкретно в одном месте,теряется жир равномерно по всему телу,возможно вам кажется,что попа в последнюю очередь из-за того,что там жирка изначально больше,чем в других местах,отжимайтесь по 10 р 4 подхода,задействованы многие группы мышц и калории хорошо сжигаются,ну и естественно вам нужно чистое пп