привет девчонки, можно ли есть печень каждый день,чтобы не было анемии?!

Печень нельзя кушать каждый день!) 1-2 раза в неделю норма для любого человека..

ем каждый день мясо или печень, и почти каждый день гречку 😂 гемоглобин ниже 120 никогда не был)

@metelevaelen, вот правильно!)) идеальный вариант чередовать!))) но все же с печенью лучше не увлекаться очень))

железо из печени не усваивается в достаточном колличестве,хоть и содежрание его достаточно велико. лучше есть мясо красное,и мясо птицы, и рыбу 👍 и конечно не забывайте про продукты,которые препятствуют всасыванию железа👆

Мясо, греча, фрукты, овощи, побольше прогулок на свежем воздухе, и все будет норм.

Сочетайте железосодержащие продукты и витамин С) например, мясо запивать апельсиновым соком - так лучше усваивается)

да я знаю спасибо.

@a.laguz, Мальтофер утром и вечером по одной таблетке 👍 и кушай что душе угодно

мальтофер в каплях брала))) кушала гематогенку, пила медвежку. иной раз медвежка казалась сладкой, видать особая потребность в железе на тот момент была))

вместо мальтофера можно фенюльс, очень хорошо помогает