Пока все спят напишу статью от Безбородика))) тема важная и она несет основу всего! ЗАВТРАК Это…

На ночь глядя кто про еду пишет?😁 вот не завтрак, ой не завтрак белковый я пошла сейчас готовить😝

😂😂😂@olga_pylina

Вот я заметила, что после каши уже через час у меня дикий жор. Где-то прочитала что кашу надо сменить. Уже все перепробовала ( кроме гречки) - результат один. Перехожу на омлет👍🏼

а что еще можно на завтрак белкоаого?. яйца не люблю )

Ну не могу я белок с утра есть(( не лезет( мне б че-нить сладенького, хоть кофе чашечку с фиником, а уж после этого можно и позавтракать хорошо😋

@vrulya, мясо, творого, яйцп, протеинчик)

@katerinabondar мясо на завтрак) для меня дико, а вот тут статью читала . , что творог, наоборот, лучше вечером. @zolotun что-то знаешь об этом?

@vrulya, я прошу прошения, что отвечаю вместо Тани))) творог кушают на ночь спортсмены, которые хотят растить мышцы, им нельзя чтобы организм голодовал, а творог- это долгоусвояемый белок и его идеально кушать на ночь)

@katerinabondar утром ты имела ввиду)))

не утром, а на ночь. казеин усваивается долго. да и кальций усваивается вечером, так что толку от творога утром нет.

@vrulya, Маша лучше творог! Чем каша, да и понаблюдай аппетит

@frinat, Наталья, да, после белкового завтрака жора нет такого, как после обычного

@katerinabondar, спасибо за ответы))) про творог именно такого не знала, я вот например не ем молочку вообще, ну не моё, пью белковый коктейль с утра, из него мой организм и берет белки, мясо с утрая тоже не хочу;)))

Тань, че жрать в итоге? для особо одаренных. жду примеров твоего завтрака!🙏😝😚

@vrulya, нет, я все правильно написала, именно на ночь, чтобы не допускать голодования и мышцы росли, а не сгорали

@kdvoriadkina, я коктейль белковый пью, тк не ем молочку

@kdvoriadkina, и Василиса его пьет с утра и муж

я теперь благодаря Тане тоже белками завтракаю - творог, яйца вареные, омлет. есть действительно дольше не хочется!!!!!!!

@carapka87, умница Надюша! А я, благодаря тебе, сыр вкусный ем 25%😉

Сегодня был классный завтрак:) обжаренный слегка кабачок, Адыгейский сыр и помидор! А ещё можно делать греческую запеканку: творог смешать с яйцом, порешать туда зелень, сладкий перец, оливки и помидор, завернуть все в лаваш и запечь (я у мультиварке делаю). Тож хорошо для белкового завтрака. И быстро)

@frinat, вкуснооо но больше на обед смахивает))) тк с овощами, а они углеводы

@zolotun, ну они долгие углеводы. И там больше клетчатки, а она на сахар не влияет. А речь думаю была все же о быстрых - раз дело в глюкозе

@frinat, почти)) речь была о белке на завтрак, а белок+ сложные углеводы, это хорошо для обеда и для ужина😉но омлет я теперь хочу))) на ужин сделаю)

@frinat, а как кстати в лаваш завернуть? Вытечет начинка? Или потом в лаваш? Когда омлет готов?

@zolotun, ну может быть) но лучше чем каша))) до часу продержалась спокойно. Там не было омлета в лаваше) творог с яйцом мешаю блендером. Творог сухой беру. А лаваш стелю на дно мультиварки, потом слой начинки, потом ещё лаваш, и можно так повторять в зависимости от нужного размера. А когда не было лаваша просто сделала тесто на яйце. Это дольше конечно. Получилась почти ачма)

Таня, а что за коктейль? белковый

@frinat, клеваа!! Спс попробую!!

@kdvoriadkina, я фирмы Гербалайф пью, родители мужа 20 лет его принимают, зашибись выглядят, ну и мы стали, он точно клинически исследован и сертифицирован, в отличии от других марок

Я сейчас вот все прочитала )))) иииии как бэ не врубилась )))) Я с утра всю жизнь себя настраивала есть кашу😆. я ее ем, любую. и сын ест любую. манка очень редко. (только из за того что быстро приготовить, а так всё по совести ). ну так вот . завтра в 9.-10.00 обед в 12.00 и ужин в 19.00 это крайний срок. ну могу еще чаёк попить с 12 до 19. я не правильно ем????😕

@irina.angel, нет, большойперерыв между приемами пищи