Очень болит спина ... Что поможет массаж ? Бандаж ? Может быть какие то упражнения ? Кто как…

Остеопат меня спас... Бандаж разгружает конечно спину, но особого эффекта я не почувствовала (

@lilu07, дайте контакты остеопата 🙏

вот такое упражнение помогает, напрягать ягодицы и поднимать попу

@olivka5, мне тут его посоветовали. Антон +7 (917) 436-43-76. Есть у меня пост на эту тему, там тоже контакты есть. Но я пошла к тому, который мог принять быстрее...не могла я ждать две недели. Не пожалела слава Богу.)

@lilu07 он клевый. мне тоже помог😉 после родов опять пойду к нему👍@olivka5

@lady_in_rad, так вот вы мне и советовали его😉

@lilu07 не вам писала, а оливке😉 не в тот коммент ткнула с недосыпу 😕

я помню, что советовала вам его 😄

@lilu07, @sunnyday @lady_in_rad спасибо )) настроения прям нет из за напряжения в спине...

Мне занятия на фитболле помогали, на ютубе смотрела

Ага, аквааэробика )

коленно- локтевое положение помогало мне

@tanyaozi, начала плавать , три раза сходила , пока не особо помогает 😀