А кого Г сажала на диету , что именно вам прописывала из питания?

Какие то хлебные единицы счетать говорила

@nata_lichka, хм..🙄🤔интересно какие И как)

Я перестала просто кушать хлеб и все нормально с весом стало

@mashai, вот я максимум что Ем из хлеба..это пару кусочков Черного..он моя слабость😞

Если честно не помню уже, она листочек дала и там напротив каждого продукта стояли количество хе и за день их количество не должно превышать определённого числа. В прикрепит гляньте должно быть

@99920, скачайте таблицу с гликемическим индексом продуктов.

гречка и молоко, и все, или яблоко и творог 1%. есть сколько хочешь....

В интернете полно для диабетиков такие таблицы.

@nadi_0210, @google я вас поняла девочки ) спасибо ))

@99920, ой ну тогда не знаю. Я лично забила на ее диеты и за беременность набрала 26 это конечно жесть была но в рд я оставила 14 и сейчас понемногу скидываю

Мне Г говорила делать раз в неделю разгрузочный день, 1 кг яблок и кефир)

меня недавно гинеколог из жк отправила на диету,но без разгрузочных дней,сейчас такой срок,что этого делать нельзя(мне в роддоме постоянно мой врач об этом говорит),в диете написанно,что нельзя жирное,жареное,выпечку,картошку,макароны,некоторые фрукты...короче-ложись и помирай😅 т.к. я наблюдаюсь у двух врачей,и верю больше врачу из роддома-она мне сказала,не есть мучное,много сладкого не употреблять,ну и стараться не переедать в течении дня,но если очень чего-то хочется,то можно,я её послушала,в итоге за три недели набор веса-600 гр,при этом ребёнок набирает вес нормально,и мне легче стало ходить,спина почти не болит,даже дышится легко

Сидеть на гречке 1-2 р в нед. Не получилось

Мне говорила раз в неделю зеленые яблоки и кефир😝 либо молочку, творог, кефир и гречку

А мне сказали никакого сладкого двоичного жирного никаких фруктов короче только кашу. А я ничего не соблюдаю