Учу своего 8-месячного сына засыпать самостоятельно по мягкому методу Трейси Хогг.

Дубль 2. #учузасыпать

🔆О ТОМ, КАК Я ДОБИЛАСЬ ИДЕАЛЬНЫХ ДНЕВНЫХ СНОВ🔆

Что такое идеальный дневной сон для ребёнка 8 месяцев? Исходя из книг специалистов у меня получилась следующая картина:

📍1) малыш должен спать 2-3 сна днём и суммарное количество часов сна должно быть в районе 3-3,5 часов. Многие дети в период с 6 до 9 месяцев переходят на 2 дневных сна - это ещё лучше. ВАЖНО: при переходе на 2 сна важно начинать укладывать ребёнка раньше обычного, иначе вы получите переутомленного ребёнка, а в этом состоянии они засыпают гораздо хуже и дольше! Я для себя определила идеальное время для отхода к ночному сну так: между дневным сном и ночным должно пройти не больше 4-4,5 часов.

Как определить, что ребёнок готов перейти с трёх на 2 сна? О, это достаточно легко)) Если ребёнок орет, как резаный, при попытке уложить его на третий сон - всё, можно убирать этот сон. Я сама не сразу поняла, что происходит, почему даже на груди мой 7-месячный сын отказывается спать "предсонный" сон, как я его называла. Потом сообразила, конечно.

Почему 3-3,5 часа? Первый сон в идеале должен длится 1,5 часа, второй - 1,5-2. Только в этом случае можно с уверенностью сказать, что малыш спит свою норму и не переутомляется. Если сон длится 40-45 минут - это означает, что ребёнок просыпается между циклами сна и не умеет вернуться в сон самостоятельно (что у нас и было). Конечно, встречаются исключения. Если ребёнок спокойно выдерживает следующие 2-2,5 часа без сна, не капризничает, не плачет без причины, не начинает уже через час тереть глаза и зевать - значит, ему хватает дневного сна. В обратном случае малыш недополучает важные для его возраста часы дневного сна, что ведёт к постоянному переутомлению и, как следствие, плохому ночному сну и капризам. Хуже всего, что недостаток сна влияет и на развитие ребёнка, и на его здоровье. Об этом я напишу отдельно.

📍2) и утренний и дневной сон ребёнка в идеале должны проходить в его кроватке, не на улице. Потому что, как пишут специалисты, такой сон получается гораздо полноценнее, нежели в коляске, к тому же чем старше ребенок, тем более зависим он от своих привычек. Плюс более старших детей улица начинает сильно отвлекать, Артур например в последнее время на улице мог спать всего 40 минут, остальное время жадно всё разглядывал. А ещё это ОЧЕНЬ удобно для мамы! Потому что у вас освобождается 1,5-2 часа дневного времени - все мы знаем, как это бесценно! А гулять теперь можно между снами или после дневного сна.

Да, я знаю, что многие скажут - а как же сон на свежем воздухе? Тут мне нечего противопоставить. Но если думать на перспективу, то уже довольно скоро наши 6-9 месячные дети подрастут и перейдут на один дневной сон, и его точно лучше будет организовывать дома. А уж гулять нам предстоит не в пример больше 😉😄 И, естественно, легче приучить сейчас, чем менять привычки годовалого малыша.

📍3) идеальный дневной сон, выстроенный сейчас, должен работать на перспективу.

Я держу в голове следующую картинку нашего дневного сна в более старшем возрасте (от 1,5 лет): я говорю сыну "пора спать", он сам идёт в свою кроватку, ложится и спит 2,5-3 часа. Скажете, невозможно? Но у меня есть такой пример перед глазами!🎉 Как добиться такого впечатляющего результата? Всего лишь научить малыша засыпать самостоятельного, без нашего вмешательства. Без груди, без укачиваний, без засыпания под маминым бочком или бутылочки со смесью. То есть постепенно убираем зависимость от того, к чему сами приучили. Иначе получится, как с моей 2,5 летней племянницей: чтобы уложить ее на дневной и вечерний сон, родители на протяжении 40 минут-1,5 часов разве что в бубен не бьют. А какого ей будет дальше? Отсюда и берутся впоследствии взрослые, которые не могут быстро и легко уснуть.

📌Подытожим. То есть моя задача свелась к тому, чтобы Артур мог засыпать на дневные сны быстро (минут за 10-20), легко (без криков и плача) и без моего вмешательства (без груди или подъёмов с кровати), и спать не меньше 1,5 часов.

Фух, не рассчитала я свои силы, продолжение следует! ✌🏼

#хогг #трейсихогг #пасс #easy #плохойсон #8месяцев #проблемы_сна

Для не читавших меня ранее поясняю, что я замучилась вставать ночью каждые 45 минут-2 часа к своему 7-месячному сыну и замучилась качать эти 11кг живого веса. Прочитала восторженные отзывы о книге "Секреты высыпающейся мамы" и воплощаю в жизнь советы автора, Трейси Хогг. Её книга по ссылке: ссылка