Всем Хай)))) ну вот уже 5 месяц я на пп короче за-4 месяца я сбросила 13.800 но теперь-уже месяц мой…

Эх мне бы так))

@llortyimum а в чём проблема?

Есть такое понятие как плато в похудании. И есть несколько методик сдвига этого плато. Одна из них американские горки. Изменение калорийности питания. Из серии сегодня 500к завтра 1500к, послезавтра 300к. Ещё одна методика

Три дня подряд сделать моно (есть одно и тоже в течении трёх дней) а на четвёртый вернуться к обычному питанию

@kashenko-anna, та скинула 25) и теперь не могу себя заставить скинуть ещё 7)

@llortyimum Ого круто спасибо-со вторника в бой а вы мне примерчик меню не напишите🙏

@kashenko-anna, да самое гениальное это три дня питаться гречкой с кефиром) на четверых переходить на обычное меню. Действует в 70% из 100 вес идёт вниз.

Американские горки http://safeyourhealth.ru/dieta-amerikanskie-gorki-otzyivyi-i-rezultatyi-menyu/

Выбирайте что вам проще)

@llortyimum мерси