Девочки,сводит ноги ужасно во сне. Как вы спасаетесь?

Кушайте побольше творога и молочки! Вам нахватает кальция)

@arhipova1996, @kisa21103 я ем творог каждый день, плюс молоко по пакету на день, не в чистом виде, а каши, какао, у меня до судорог не доходит, но ноги, как буд-то вот-вот сведет, места найти не могу.

@tktyf, Мне врач так сказала спасаться, мне помогло. Значит у вас причина в другом)))

кальцемин на 10 дней и магнелис назначали, также ночью сводило, стало меньше, творогом не спасешься

@arhipova1996, Я как чувствую "волнение" в ногах пью кальций, то же помогает👍! Согласна с @kisa21103 🙏

Таблеток всегда успеете наглотаться! Как говорит моя тётя доктор медицинских наук" таблетки для ленивых" надо искать более полезные способы лечения, если уж не поможет тогда пичкать себя таблетками!)))

Кальций пила. Творога и молока не хватает организму.

И так вот список продуктов в которых море кальция если их кушать не придётся пичкать себя таблетками: 1. Орехи( миндаль, бразильский орех)

2. Хлеб с отрубями 3. Сыр тофу

4. Майская зелень( Петрушка, укроп, базилик)

5. Рыба( сардина, анчоусы, корюшка)

6. Телятина, свинина

7. Красная икра

8. Апельсины

9. Фасоль

С балансируйте своё питание и все будет хорошо)))

@tktyf, кстати какао мешает усвоению кальция)