#КакСкинутьЛишнеекЛету

Доброе утро!

Вот смотрю на себя и думаю, вроде, не всё так плохо. Но весы всё равно показывают +3. Сломались, наверное 😂 Живот уходи!

В целом, почти все лишнее после родов ушло, я даже вернулась в свой вес через неделю после, но когда лактация только налаживалась, мне приходилось много есть, ибо по-другому молока просто не было) сейчас, слава Богу, ем меньше 🙏👏

Хочу поделиться и рассказать, как правильно худеть после родов:

1) найми персонального тренера - моему чуть больше 2х месяцев, нагрузку дает приличную, тренировки не только дневные, но и ночные иногда) в общем, по персональной системе работаем. 😂

2) питайся правильно - ешь когда есть время, а если не успела дома что-то запихнуть в рот, возьми печеньки/сушки и грызи их на прогулках. Можешь еще купить маленький термос, чтобы записать сухомятку теплым чаем. Не забывай кушать в те моменты, когда тренер устал и решил задремать. ☝️ ведь скоро проснется и твое нытье, типа "я устала", "хочу есть", "хочу спать", "хочу писать" никто слушать не станет😋

3) веди правильный образ жизни - очень важны прогулки на свежем воздухе. Берешь тренера, кладешь в коляска и пошла от бедра! 2 часа утром, 2 часа вечером) и помни, решишь посадить свою устлавшую ж, тренер сразу проснется. Ему важны горки и скорость)))

3) занимайся собой - когда тренер наконец-то заснул, можешь почистить зубы и сходиться в душ)) если у тебя остались силы на это 😈 хо-хо)

4) общайся с интересными людьми - пригласи всех своих родственников (желательно всех сразу) и пусть они тебе рассказывают как они воспитывали детей, как в 92-Ом не пользовались памперсами, как тебе вообще повезло жить в такое время как сейчас, и естественно, как бы тебе говорят не на прямую, но ты ты же понимаешь, что все не так делаешь. От нервов вес тоже уходит)) (сама этим методом не пользовалась, рекомендовала подруга).

Всем удачи в борьбе с лишними кг!

Пост писался, пока тренер завтракал) 🌸🌸🌸🌸🌸