Девочки ✌🏽 ✌🏽✌🏽 пора мне похудеть, эти сраные 12 кг портят все😬😬😬 при росте 176 я вешу 77 кг🙀🙀🙀…

у меня такой рост.но вешу я 58😢но я тощаая.мечтаю 5 кг набрать хотя бы

могу присоединить. только пока без занятий. нам и недели нет

а я хочу убрать живот и попу подтянуть, но пп нет времени. давай вместе заниматься? и поделись знаниями как убрать живот, если знаешь 😀😀😀

@moipupsik, вот бы мне так говорить 😵 счастливица😍😍😍

@smile1310, @cvetnaya давайте девочки вместе худеть))) это проще) вечером, как сынок уснёт создам беседу здесь и будем там делиться всем и отчитываться кто что сделал) а то одна я точно не смогу, силы воли нет 😵😵😵

@kotygina, а малыш на гв?

@smilena, да)

@kotygina, так тогда это практически пп)) у меня после родов тоже лишних 12-15, обидно, что за роды ушло только 6. Сейчас за питанием слежу, в отличие от беременности)) но вот вес стоит , много очень пью и есть отеки. А еще грешу на сушки и сухарики))) рацион скудный и постоянно охота кушать, вот и летят в рот постоянно разрешенные вкусняшки ((

@smilena, вот и у меня за первые 2 недели дома ушло 10 кг ( за б я набрала 30😬😬😬), а потом я опять начала кушать все, сынок не аллергичный, и конечно же вес стоит, хорошо, что хоть не набираю😂

@kotygina давай 😀👍

У меня есть меню пп там на целый месяц . Каждый день все разное. Только это все в тетрадке 😩 думала сфоткать, но там почерк пипец , не разберёшь .По меню до беременности за месяц на 5 кг похудела с 58 до 53. И кстати вообще не голодала и все очень вкусно было )) Сейчас вешаю 68. Хочу 57-55. Рост 170

А искала все рецепты в интернете на разных сайтах и подучилось на целых 30 дней) там 6-им разовое питание . Завтрак , второй завтрак, обед , полдник , ужин , и кефир ))

если что я с Вами 👋👋👋тоже хочу избавится от 6 кг

Ох девчонки, хотите вы всего и сразу))) нетерпеливые))) месяц же ребёнку всего).

Я набрала 16,5 кг, в роддоме ушло всего 6кг. За 7 месяцев после родов ушло ещё 16кг. Никаких диет, пп, спорта - просто гв и пешие прогулки с коляской)

@annet.kgd, нам через 4 дня 2 месяца)) а летом хочется быть красивой)

И я, и я хочу убрать живот и ляшки(((( за беременность набрала 18((( Сколько в рд оставила не знаю, но мой внешний вид вообще не устраивает меня(((( все вещи маленькие((( Всееее!!!!! я постоянно втягиваю живот, а ещё, когда малышку укачиваю, приседаю, делаю махи ногами. Я с вами!!!!

@kotygina ой, как я тебя понимаю ( можно на ты?))), не могу смотреть на себя и мне не спокойно) смотрю старые фотки и рыдаю(( я в первую беременность набрала 16 кг и потом очень долго не могла их скинуть, аж 3 года (лень вперёд меея родилась)), был переломный момент в жизни и очень захотелось что-то поменять, да так захотелось, что за 3,5 месяца скинула 17 кг, питалась по системе минус 60, если слышали, мне она очень подошла, т.к. без сладкого совсем не могу, плюс тренировки через день....сейчас даже не знаю, как всё это делать, с малышом, катастрофически не хватает времени((( а очень хочется))) а то "сумка" уже, как у кенгуру)))))

можно даже не супер рецепты от пп, а просто придерживайтесь строго рациона мамы на гв, и плюс физ . нагрузки, кг улетят только в путь и из сладкого только галетное печенье....😉

Осторожно с пп-десертами, они тоже калорийные(( попробуйте отказаться от вредностей (жареное; копченое; сдоба, из хлеба лаваш тонкий и хлебцы, но редко; перейдите на горький шоколад и только утром(2-3 дольки), ешьте овощи и белок или сложные углеводы и овощи; аккуратнее с фруктами☝они как отдельный приём пищи,️ как говорит мой тренер это вода+сахар! Кушайте часто, но по чуть-чуть. Пейте чистую воду в промежутках между приёмами пищи и не менее, чем за пол часа. Сначала будет сложно потом втянитесь. Я скоро пополню ваши ряды и с нетерпением уже жду этого)) а потом, когда придёте в желаемую форму, будете себе позволять больше-там уже сориентируетесь.

@555businka, спасибо большое за совет🌸🌸🌸🌸😘😘😘

@kotygina, и я хочу похудеть🙏🏻😰😰😰😰😰у кого там что ушло сразу и что на гв))) у меня сначала ушло и резко набралось)))) с ноября я похудела на 12 кг, пока все, уже 3 месяца вес стоит. ( надеюсь добью ))) вес)))

Я на безуглеводной сижу,за 3 недели 9 кг😝 меню супер,на обед и ужин вкуснотищееееее)

@irina2403, ну делись емае💥💥💥

Если ты грудью кормишь,то тебе ещё нельзя)там нужно цитрусовые кушать

наберите в ютубе упражнения с Анитой Луценко, я делаю комплекс ноги/ягодицы/живот! результат 2 недели👍