Йога, гимнастика и бассейн 👍🏻

@goldilocks20 😁😁😁👍👍👍

Я утром каждый день зарядку делала с Ефросининой)))) ну и аниту Луценко подключала немного )))

Я хожу 2 раза в неделю на аквамаму+1 раз дома с гантельками(руки,плечи,спина) и со своим весом приседания,подъем таза от пола и т.д.,главное чтоб прес не напрягать и следить за сердцебиением

Лежебокинг👍🏻

Я хожу на фитнесс для беременных .Мне очень нравится, хоть там нагрузка минимальная, но я довольна) Раньше была в профессиональном спорте, по 2 тренировки в день..Но с началом беременности, нагрузку всю убрала, начала ходить на фитнесс с 12 недели...Всего нужно в меру!

Спасибо девочки))я думаю пойти на фитнес для беременных в happy moms, там говорят хорошие занятия, мне моя врач посоветовала)

Я тоже думала что продолжу занятия фитнесом, но не тут-то было( а так, если занимались раньше и нет противопоказаний то можно.

Занимаюсь 2-3 раза в неделю в зале ну и +прогулки, всю беременность везде пешком хожу. Противопоказаний нет. До беременности очень активно занималась, каждый день.

Я работаю тренером по пилатесу,занимаюсь каждый день)

я занимаюсь с начала 2го триместра...40 мин ежедневно + минимум 8 км ходьбы) посоветуйтесь со своим Г...

Я думала, что буду заниматься до родов. НО! У меня низко плацента спорт в зале противопоказан((( При этом мой врач сказала, что обязательно нужно ходить много, плюс бассейн, плюс йога, плюс Кегель (если нет противопоказаний в виде гипертонуса).

В первом триместре нельзя было, сейчас занимаюсь йогой и гимнастикой. Обсудите с врачом физические нагрузки:) потому что все индивидуально..

Да. Я тренер Pole Dance. Тренировала до 18 недель, после только йога.

Да. Ходила в зал до 7 месяца