Мой ужин😋 филе тилапии ,делала в духовке)
Я вообще не заморачиваюсь последнее время с готовкой,беру быстрые рецепты и готовлю быстро и вкусно)
Разогрела духовку,налила в противень каплю оливкового масла и кинула замороженную рыбку. Через время (на глаз) перевернула,дала еще минут 5 и вуаля🎉 #нямням сегодня сделала себе с хрустящей корочкой #нетнесожгла #мнетаквкуснее #тилапия #пп
И вот несколько слов об этой рыбке:
Употребление тилапии – это здоровый рост клеток, регенерация тканей.
Тилапия – это источник всех аминокислот, необходимых для наших клеток, тканей и органов. Еще одно полезное свойство этой рыбы, заключается в наличии в ней омега-3 жирных кислот, которые в свою очередь нормализуют давление, предотвращают нарушение сердечного ритма, влияют на остроту ума и предотвращают артрит.
💚96 ккал
💚26 гр белка
💚1,7 гр жира
💚 0 гр углеводов😋😋😋 #аринастаршая