Вдруг кому нужно, участвую в конкурсе блогеров. Была тема ЗОЖ. Я писала про варианты "наполнителей"…

Вдруг кому нужно, участвую в конкурсе блогеров. Была тема ЗОЖ.

Я писала про варианты "наполнителей" для воды.

Сейчас жара, хорошо такую воду брать на прогулку, меня лично сегодня спасла бутылочка холодной воды, оделась как глупая вся в чёрный... На улице зажарилась.

👇🏽👇🏽👇🏽

Предлагаю каждое утро начинать день со стакана воды💧. Она подготовит желудочно-кишечный тракт к работе, ускорит обмен веществ и очистит организм от шлаков и токсинов. Утренний стакан воды станет важным помощником для вашего организма .

Все знают, что человек должен в день пить около 2 литров воды.

Если быть точнее, то формула такая:

1кг * 30 мл воды = ваша суточная норма воды.

Ключевое слово "вода", не чая/кофе а именно воды.

Обычно человеку сложно выпить такой объём простой воды за день, всем хочется чего нибудь "вкусненького". Как вариант - полезная вода. Это вода с добавлением различных ягод, фруктов или трав. Сразу поясню, кто ожидает получить сладкий лимонад, разочаруется. Это просто вода, с тонким вкусом, такую воду проще пить.

Можно готовить с детками, никаких специальных блендеров, миксеров не нужно.

Потребуется:

🔹ёмкость для воды. Это может быть кувшин, бутылочки или просто стакан.

🔹вода

🔹 ягоды/фрукты/ травы

Все просто, в ёмкости с помощью мадлера ( толкушка проще говоря) или обычной ложки, немного разминаем дольки цитрусовых или ягоды, совсем чуть-чуть и заливаем водой. Можно дать чуть настояться, я просто убираю б в холодильник на пару часов. Можно процедить, чтобы не мешались кусочки фруктов и добавить лёд.

Варианты :

🔹лимон+ мята

🔹клубника + лайм

🔹огурец + мята+ лимон

🔹малина + лайм

🔹арбуз + мята

🔹 грейпфрут + немного розмарина + апельсин

🔹 яблоко + кусочек палочки корицы ( или целая, зависит от объема)

🔹клубника + лимон + базилик

🔹гранат + клюква

🔹брусника + малина

🔹базилик + апельсинон