Спорт.
Мамочки,красавицы!
Хочу поделиться с Вами своей ежедневной зарядкой "пока мой ребенок спит". Такого рода физические упражнения помогут гораздо быстрее подтянуть тело после родов. Особенно актуально к лету. Всё очень просто и легко. Потребны лишь желание, сила воли, свободное время.
1) Развороты от стены влево-вправо (боковой пресс)
2) Наклоны с вытянутой рукой влево-вправо (боковой пресс)
3) Приседания с шаром от стены, с поднятием рук вверх (ноги)
4) Планка (всё тело)
Фотки описанных упражнений в комментариях.
Количество повторов выбираете сами. Обычно с 10 начинают, постепенно увеличивая.
Я же включаю MTV, и делаю развороты и приседания на протяжении всего видеоклипа: каждое упражнение под новый видеоклип. Планку держу под секундомер.
Может, кому пригодится.
@klenisa занимайтесь на здоровье!