Спорт. Мамочки,красавицы! Хочу поделиться с Вами своей ежедневной зарядкой "пока мой ребенок спит".…

Спорт.

Мамочки,красавицы!

Хочу поделиться с Вами своей ежедневной зарядкой "пока мой ребенок спит". Такого рода физические упражнения помогут гораздо быстрее подтянуть тело после родов. Особенно актуально к лету. Всё очень просто и легко. Потребны лишь желание, сила воли, свободное время.

1) Развороты от стены влево-вправо (боковой пресс)

2) Наклоны с вытянутой рукой влево-вправо (боковой пресс)

3) Приседания с шаром от стены, с поднятием рук вверх (ноги)

4) Планка (всё тело)

Фотки описанных упражнений в комментариях.

Количество повторов выбираете сами. Обычно с 10 начинают, постепенно увеличивая.

Я же включаю MTV, и делаю развороты и приседания на протяжении всего видеоклипа: каждое упражнение под новый видеоклип. Планку держу под секундомер.

Может, кому пригодится.