@kristina1212, я так поняла, что лучше не проводить никаких манипуляций в районе таза, все-таки растяжка это как раз то место. Можно ходить пешком, тем более погода располагает.

Ох, скорее бы уже 😅

просто не разгоняйтесь в еде ))) не успеете заметить как пролетят недельки и пойдёте на йогу, в бассейн и куда вашей душе угодно :)

После 14-15 недели можно

Но у меня жуткий токсикоз - ем, сплю и работаю ещё 😁

@beverlymarsh, @katerina137 @inzira838 @mmm55. @parshulya @vicki_ @vsebudetok моя врач мне запретила до 12-14 недели заниматься спортом вообще. До беременности я почти каждый день тренилась то кардио, то рпм, то со штангой🏊🏻🚴🏋. Сейчас из за малоподвижного образа жизни и разрешения себе: есть что захочу 😅- уже набрала 5 кг. Жутко скучаю по спорту и бассейну. Вот думала хоть на йогу можно или хотя бы стрейч - а то я совсем спортивную форму и выносливость потеряла 😔

Посоветуйтесь с врачом. Рекомендуют в первом триместре не заниматься. Хотя я ходила т

Я хореограф, но до 12 нед никакого стречинга и нагрузок! После 12 уже по показаниям!!'

@mmm55., Элла Репина в Алекс Фитнес, потом занималась у @parshulya , она вела тренировки для беременных

я ходила к шиляевой Ирине в восточный клуб. сейчас у неё беременных групп нет, поэтому она мне составила программу и я занимаюсь дома сама. до этого год активно в ещё обычной группе занималась

Как врач я бы посоветовала до 12 недель не заниматься,по крайней мере я сама йогой продолжила заниматься ближе к 12 неделям (с 10 по моему),с 16 плавание и фитнес

@beverlymarsh @vsebudetok а кто куда на йогу ходит?

До 4 месяца ходила на свои обычные тренировки, потом на йогу для беременных. Вы можете заниматься, если до этого уже занимались растяжкой. И все аккуратно, следите за состоянием. Устаёте - сразу отдыхайте, не нагружайте себя!

мне мой тренер советовала до 12 недель отдохнуть, гулять спать и кушать то хочется а потом возвращаться в йогу. я так и сделала :)

Я занималась до 38 недели, но врач мне ничего не запрещала, т.е не было каких-то осложнений.