Вопрос: Мы на Гв,прошло почти 2 месяца после родов.Вчера решила начать качать пресс.Какие упражнения…
Вопрос: Мы на Гв,прошло почти 2 месяца после родов.Вчера решила начать качать пресс.Какие упражнения можно делать на Гв и по сколько раз в день чтоб молоко не пропало? Пресс там,приседания и.т.д
Остались лишние 3 кг после родов и очень надо сбросить до августа как минимум 6 кг.В спорт зал не могу пока ходить,поэтому интересно про домашние упражнения.И прошу не говорить про правильное питание,про это я знаю))Спасиииибо
Марина·
Мама сына (3 года)
2месяца маловато. но конечно, все индивидуально. а от спорта молоко не пропадает. нельзя интенсивных тренировок (активной аэробики, кроссфит, прыжки). приветствуются дыхательные практики. начинайте аккуратно по пару повторений, без неприятных ощущений и болей.удачи ✌
..hj b d t·
Мама сына-младенца
все индивидуально . Соглашусь, что от спорта молоко не пропадет. А по поводу времени, у меня Кс было, врач через 2 месяца разрешила в спрот зал, так что нагрузку под себя подбирай, на сколько хватит.
Юлия·
Мама дочки-младенца
Молоко точно не пропадёт,но кардио пока исключить,занимайтесь со своим весом пока