Девчонки, как устроить разгрузочный день, чтобы молока меньше не стало🙏, а то после праздничных…

Кушай гречневую кашу ,творог,пей как обычно...Я, чтобы молока было много пила дел.чай с молоком отл помогает.Ещё обожаю цикорий с молоком,кофе нельзя,а его можно,буквально подсела...

извини за ошибку-зеленый чай с молоком

@tatyana462, спасибо)буду пробовать)

По принципам правильного питания можно, на лактации не отразится-утром углеводы-кашка, тосты цельнозерновые, на обед белок (нежирное варёное или тушёное мясо), немного углеводов (рис, греча на гарнир), клетчатка (овощи сырые или тушеные), полдник белок, фрукт, ужин-белок, клетчатка (омлет с овощами). Сытно, полезно👍

@pan_da, спасибо)