Итак, будущие и новоиспеченные мамули, делюсь с Вами своим рационом)) как и обещала Тема поста -…

Итак, будущие и новоиспеченные мамули, делюсь с Вами своим рационом)) как и обещала

Тема поста - "Рацион кормящей мамы до 6мес"

Изначально я была настроена очень серьезно (как и должно быть) - соблюдать диету на 100% хотя бы первый месяц. Но все пошло не так с самого начала😂

Как только сыночка забрали от меня и начала отходить анестезия(после КС), я захотела кушать😂 но разрешали только пить))

Мама (а она у меня акушер-гинеколог) разрешила 2 печеньки Мария (если совсем невмоготу😂)

Я съеда больше, штучки 4🙈а когда уже разрешили кушать, то кроме диеты (кашки без масла, вареное-пареное все и т.д.+исключить молочку) я позволяла себе бананы и печеные яблочки без шкурки. На малыше никак это не отразилось))

Насчет чаёв читала очень много информации, и вся она расходилась, поэтому сделала вывод - пить что люблю. И с самого рождения сыночка я пила черный чай с сахаром, а спустя месяц попробовала и зеленый. Совет: не пейте КРЕПКИЕ чаи НА НОЧЬ. Кофеин (особенно в зеленом чае) очень влияет на малыша.

Теперь насчет мяса. Первый месяц ела в основном кролика, иногда - куриное филе. Ну не смогла я кушать постные каши - не для меня это😂🙈с месяца кушала тушеную говядину, а с месяцев двух уже и нежирные части свинки (всё либо тушеное, либо запеченное). До сих пор так и кушаю, жареное мясо и картошку себе не позволяю. Но ни капельки не страдаю, запеченное-то вкуснее))

Вопрос алкоголя и напитков. Первый раз выпила полстакана шампусика на Новый год (2 мес ребенку), реакции не заметила) с тех пор на праздники позволяю себе немножко красного вина/мартини. На сыночка вроде не влияет (ттт!). Из напитков сначала пила только воду, потом с недельного возраста ребенка уже начала варить компоники. Здесь ВНИМАНИЕ: сначала я пила чисто яблочный компот, потом вводила в него по ОДНОЙ НОВОЙ ЯГОДЕ (сначала к яблоку добавила красную смородину, в след. раз к этому всему вишню, потом обычную смородину и т.д.), начинала с небольшого колличества и после каждого раза наблюдала за ребенком. То ли нас пронесло в плане аллергии, то ли я все правильно делала, но нас аллергии обошли стороной)

ОПАСНО ПРИ ГВ УПОТРЕБЛЯТЬ: свежий лук, любую капусту, горох, фасоль; осторожно с медом, шоколадом, орехами и цытрусовыми, а также с импортными фруктами.

Я понемножку вводила это все и теперь не кушаю только капусту, лук, горох и фасоль. Но на определенные продукты у меня онраничения: ем в небольших колличествах любые орехи, шоколад, болгарский перец.

Вроде всё) О чем забыла - напоминайте, отвечу :) и напишите, нужен ли пост с вкусными рецептами при ГВ :)

Всем бобра и здоровеньких деток❤