как узнать что кальция достаточно? пью витаминъ эфетал 2 р.по 160мк в день и кальцемин 2 р. по 250 мк.в день.это немного кальция? ногти в норме,а выпадают но несильно. раскажите кто как принимает кальций. гениколог сама пропис.не много ли?просто думаю все же не усваевается.