я витрум пренатал форте пью

@valery_vii, спасибо, пойду изучать) да пью только воду. все вареное, на пару. на завтрак обязательно каша.

@lasto4ka08, @lelikhan вот одна из кучи страниц с рецептами ПП. ссылка

Я в основном делаю по рецептам с инсты, с разных страниц. В целом ничего сложного в ПП нет. Уменьшаете вредную пищу и заменяете на полезное. Больше воды, меньше сахара..

Меньше жарить, лучше запекать или на пару. Завтракать обязательно! Можете попробовать "ленивую овсянку". У меня в инсте valery_vi2706 много информации про ПП. И я часто туда выкладываю все что с ПП связано)

@valery_vii, и мне и мне можно , спасибо заранее ! Тоже хочу на пп но ничего в этом не смыслю .

@valery_vii, про пп рецепты что можно кушать при гв дайте ссылку плиз) нам 20 дней. со старшей таких проблем не было. вроде ничего такого не ем...

Я с iherb заказываю витамины NOW EVA . Начали пить на второй месяц после родов и тьфу тьфу тьфу волосы, кожа, ногти и зубы в порядке. НО я ещё на ПП .. Поэтому сложно сказать от чего именно результат. Пересмотрите своё питание! Также посмотрите мои статьи #неопытнымимолодымкакя_темагв та как раз есть статья о том как не потерять волосы, зубы, ногти .....

здравствуйте,я пью эмфетал,дорогавато стоят,но хорошие.