Девочки, кто на пп? Расскажите, пожалуйста, как вы питаетесь, свой распорядок еды на неделю🍴🍚 Я…

что такое ПП? 😨

@vika2016, правильное питание=))

до обеда углеводы,после обеда белок😉

Настя я сама думаю об этом , вес так быстро приходит 😬 ну как же тут отказаться от всех этих пасочек 😂

это вот рекомендации от моего диетолога

но это больше по удержанию веса и просто варианты чтобы не забывать что и когда. А вобще Принцип такой был на похудении: утром и в обед сложные углеводы, вечером и можно в обед больше белка. Разгрузка 1-2 раза в неделю. Варианты еды рыба/телятина/птица/сыр/творог/омлет/каша (100-120гр) + большая порция овощей (200-250гр). Меньше чаев и каких либо напитков, больше воды (около литров 2), фрукты и сладкое только утром из сладкого можно зефир, мармелад, пастилу, лукум, галетное печенье или сушки (пару штучек), мед, сухофрукты. Приемы пищи не запивать, с чаем или кофе ничего не жевать и без сахара, хлеба поменьше и лучше ржаной и подсушеный, а еще лучше хлебцы. Картошку не едим, польза есть только в сезонной молодой. Ну короче спрашивайте, то как я питалась подскажу - 3 года с диетологом питалась

@waitingformiracle Вооот, даже сейчас кушаю пасочку😂

@melissa_karam Спасибо)