@anastasiyaberezina, спасибо☺️

@leva_99, спасибо )) надо воспользоваться )

а утром обязательно сьедала ещё творог обезжиренный с сметаной. поэтому очень легко переносила разгрузку и результат тоже хороший был. меня аж на последнем приёме готовы были расцеловать за послушание такое хорошее.

ещё когда я сидела на мясе, то позволяла себе даже помидорку, пару-тройку штучек.

а вот от фруктов потом очень хочется пить и появляются отеки, особенно внутренние, что не есть хорошо.

очень зря что не хотите мясо, мне когда врач посоветовала, я тоже ой как не хотела, но когда она мне сказала положу в больничку, я задумалась, так как в этой больничке просто заколят. и решила попробовать разгрузочный день на мясе курином и скинула 2 кг. и теперь планирую перед приёмом всегда этим пользоваться.

@kambala, @tanya.27rus @svetylija @nastyusha.mamchenko. Спасибо за советы ))

Фрукты ненадо конечно! В них много природного сахара .

Творог, яблоки, кефир

@svetylija, я тоже думаю , что фрукты не помогут

Вот эти вот салатики и фрукты в них много воды +вы сами пьете . Разгрузка она на то и есть чтоб все вывести из организма .

Стакан гречки и 1 литр кефира раз в 10 дней