Про детский ужин :)

Рекомендации

Что есть НЕ желательно:

~Картофель и макароны, в т.ч.макароны с ; (максимум 1 раз в неделю);

~Жирный сливочный соус(желательно делать на овощном отваре);

~Пицца/горячие бутеры/сливки/сметана;

~Из круп: рис(внезапно О.о), пшено, манная каша;

~Из овощей: баклажаны, капуста, редис;

~Из напитков: соки,чай,какао.

Рекомендуется:

~Молочные пудинги,творожные запеканки,сырники. Тут речь идёт о молочных продуктах 2.5%-3,5% жирности;

~Дневной суп, если ребёнок не осилил в обед, но в этом случае без второго блюда;

~Из мяса: индейка,кролик,курица;

~Из рыбы: треска,окунь, навага. А избегать нерку,семгу,палтус;

~Из круп: гречка/овсяные хлопья.