Фитнес и ГВ 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 Существует правило, запрещающее кормящим мамам заниматься фитнесом — мол,…

Фитнес и ГВ

👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟

Существует правило, запрещающее кормящим мамам заниматься фитнесом — мол, высокий уровень молочной кислоты в организме негативно повлияет на лактацию: молоко начнет горчить, его состав изменится, и постепенно ребенок перестанет брать грудь 😳😁

Так говорят наши бабушки ... Но ❗️❗️❗️

Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии фитнеса на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливании. И пришли к выводу, что никакого существенного негативного резонанса спорт не оказывает на кормление и качество молока. 👯👯👯 При разумном графике тренировок молочная кислота просто не успевает «насытить» материнское молоко — уже в первый час после тренировки она почти полностью выводится из организма. А то незначительное количество кислоты, которое все же попадает в материнское молоко, ни на вкус «продукта», ни на его состав в какой-либо существенной степени не влияют.

Так что не стоит откладывать в долгий ящик мечты о красивых формах и упругом теле 👙💄💋 Начинай!💥Это могут быть либо часовые занятия 2-3 раза в неделю, либо каждодневные нагрузки, но не более чем по 30-40 минут. Начинать лучше в сопровождении тренера, для правильного построения тренировочного процесса с учётом индивидуальных особенностей 🏋🏻🚴🏻⛹🏻

#фитнесдлямам

#сильнокрасива