Мой вес 59 кг,хочу весить 56, не могу избавиться от ненавистного целлюлита(((.До беременности ходила…
Мой вес 59 кг,хочу весить 56, не могу избавиться от ненавистного целлюлита(((.До беременности ходила в спортзал от 4-6 раз в неделю,мышцы были ,но жир так и растаял.моя проблема ещё в том,что я вегетарианка и любительница сладкого,обычная диета мне не подходит с мясом и рыбой.молоко,яйца,сыр кушаю.После родов кожа в апельсиновой корочке,дряблая,пыталась ходить в спортзал,но сил не хватает кружится голова и темнеет в глазах бывает .Может чем-то поможете???Сто-то посоветуете?В спортзал очень хочу!!!
Alena·
Мама двоих (младенец)
и я послушаю, проблемы те же, а на зал сил пока нет...
Иринка·
В ожидании первенца
Поробуйте пройти курс LPG массажа, но он дает эффект только с физ.нагрузками. Походите вместо тренажерки на фитнесс или степ-аэробику
Яна·
Мама сына-младенца
@irinka_apelsinka, 😂😂😂Ходила 2 года интенсивно занималась всем!!!!Я ещё и йогу преподавала сама)) параллельно))))
Иринка·
В ожидании первенца
@yasia999, ну к сожалению целлюлит, зараза с которой надо бороться и питанием, и спортом, и всякими косметическими процедурами и наверное немного магии)))
Alla·
В ожидании первенца
Самое эффективное, чтобы "согнать" вес - это кардиотренировки или интервальные, TRX, плюс я ходила на LPG и гидромассаж, если Вы молочку едите, то этого вполне хватит, белок подходит любой. Я когда худела, мне моя тренер говорила есть 4-6 раз в день и маленькими порциями. Я на завтрак ела кашу с фруктами или варёное яйцо + огурец, ну такого плана, потом часов в 11 перекус - яблоко, морковка, огурец, 8-10 орешков..., обед, потом в 5 вечера ела белок с овощами и вечером только кефир. За 4 месяца сбросила 13 кг, кожа подтянулась. Потом просто поддерживать и всё 😊 Если на тренировке плохо - протеиновый батончик или коктейль 👍🏻
Яна·
Мама сына-младенца
@a.b, спасибо вам огромное за совет!!!!скажите пожалуйста,а какие батончики или коктейли можно купить или сделать(конкретно),потому что я в этом совсем ничего не понимаю!!!
Юлия·
В ожидании первенца
Мне от целлюлита помогал массаж. Но перестала делать, на попе опять появляется. После родов буду повторять
Юлия·
В ожидании первенца
Девочки, а lpg Вам как эффект? Мне ручной обычный нравится. Но может, этот круче?
Alla·
В ожидании первенца
@yasia999, я прямо по фирмам не подскажу, всегда в зале брала, если нужно было, но этого "добра" очень много в магазинах спортивного питания. У меня в зале были польские и американские фирмы. Главное - не экономить на этом, Вы не будете их есть постоянно, поэтому лучше хорошее 😊 В батончиках главное низкое содержание сахара и высокое содержание белка, на них всегда пишется "low carbs", а протеиновый коктейль - это сухой протеин на воде или на молоке. Там уже надо смотреть, что на нём пишется. Есть вытяжка протеина, есть протеин из овса и его лучше всего пить сутра. Это лучше у профессионала проконсультироваться 😉
Alla·
В ожидании первенца
@manul, мне LPG хорошо кожу подтягивал, в тонус приводил. Сложно сказать, что он лучше или хуже, просто каждый находит своё. Как по мне, то самое эффективное - это гидромассаж 2 раза в неделю в сочетании с ручным или LPG, можно обёртывания добавлять 😊
Юлия·
В ожидании первенца
@a.b, спасибо ))
Alla·
В ожидании первенца
@manul, на здоровье 😉
oksana·
Мама четверых детей
Не поняла, почему проблема в том, что вы вегетарианка?